snelheid

[rafrules]

Hej ik ben een basketter

ik ga nu al een tijdje fitnesse maar doordat ik vooral krachttraining heb gedaan van het bovenlichaam ben ik eigenlijk wat vertreksnelheid verloren. Kent iemand goede oefeningen om terug een snelle vertreksnelheid te creeren ?

[Stennerd]

Ik zit op voetbal maar het lijkt wel of ik juist sneller ben geworden door krachttraining. Ik denk dat startsnelheid toch vooral met je kuiten te maken heeft, een vriend van mij zit op atletiek en die doen vaak explosief squatten

[Falstyr]

"vertrek snelheid" zit in je onder lichaam. je bovenlichaam trainen heeft er weinig mee te maken. als je alleen kracht traint en niet explosief traint wordt je inderdaad traag.

[El_Loco]

Startsnelheid kan je niet verliezen door je bovenlichaam te trainen en uit je post af te leiden train je de benen ook niet??? Power cleans en plymetrische oefeningen zijn goed om de startsnelheid te trainen.

[joachimrens]

Als je alleen je bovenlichaam traint wordt je zwaarder zonder dat je onderlichaam sterker wordt dus kan je inderdaad langzaam worden.

[Falstyr]

als je van die paar 100 gram tot wellicht 2kilo trager wordt dan was je snelheid al niet veel om mee te beginnen :S

[joachimrens]

Denk dat mensen wel meer dan 2 kilo kunnen gainen op hun bovenlichaam in een jaar toch?