Tweet
Geachte BN'ers,
Een vraag over je borst.
Ik doe nu zo'n 9 a 10 maanden krachttraining.
Persoonlijk vind ik dat mijn borst nog de minst ontwikkelde spier is, (in volume)
De buitenkant van de borst naar toe, maar de bovenkant en onderkant blijven nog uit. De bovenkant is een kwestie van incline trainen, wat ik ook doe.
Maar mijn hoofdvraag is , de onderkant, hoe doen jullie dat?
Nu geen discussie hier gaan starten over de decline press, want daar zijn de meningen zo over verschilt. Is het misschien goed om de cable fly te pakken? of de barbell pull over?
Deze periode, heb ik
- Bench press
- Incline dumbell press
- Dumbell fly's
- Machine press
Graag zou ik jullie advies willen,
Bedankt!
Een vraag over je borst.
Ik doe nu zo'n 9 a 10 maanden krachttraining.
Persoonlijk vind ik dat mijn borst nog de minst ontwikkelde spier is, (in volume)
De buitenkant van de borst naar toe, maar de bovenkant en onderkant blijven nog uit. De bovenkant is een kwestie van incline trainen, wat ik ook doe.
Maar mijn hoofdvraag is , de onderkant, hoe doen jullie dat?
Nu geen discussie hier gaan starten over de decline press, want daar zijn de meningen zo over verschilt. Is het misschien goed om de cable fly te pakken? of de barbell pull over?
Deze periode, heb ik
- Bench press
- Incline dumbell press
- Dumbell fly's
- Machine press
Graag zou ik jullie advies willen,
Bedankt!
Comment