Trainingsriem welke maat?

[inferno_0666]

Haha,onze held!Ecto of toch niet?

[rain]

Zohooo!!!Who the fuck is Zyzz???

[Nocerino]

Zohooo!!!Who the fuck is Zyzz???

Ehm gaat het wel helemaal goed met jou?

[rain]

Haha,sorry....sloeg een beetje door in mijn enthousiasme.Wilde niet op je tenen trappen.Vraag me wel af hoe cool zo,n originele Steve Urkel broek bij Zyzz had gestaan.

[Nocerino]

Haha,sorry....sloeg een beetje door in mijn enthousiasme.Wilde niet op je tenen trappen.Vraag me wel af hoe cool zo,n originele Steve Urkel broek bij Zyzz had gestaan.

Dw, is toch een slecht topic. Wilde je behoeden voor een warning. Is toch het einde van de wereld hè! Dus bij deze.

[Cidious]

and.. zyzz took over again..

oh en heb een M besteld. We zien het wel. Ik heb ook liever een wat smallere. Die brede beperken mijn bewegingsvrijheid teveel.

[BelowZero]

Draagcomfort en bewegingsvrijheid zijn idd goede criteria's om een riem te kiezen
Hier nog een citaat van 3xl over de smalle riem.

Functie van de riem is het opbouwen/verhogen van de intra-abdominale druk, wat de romp stabiliseerd.

Werking van de riem komt dus van binnen uit. Vandaar dat de standaard BB riempjes eigenlijk bagger zijn (te smal aan de voorkant) tenzij je ze omgekeerd draag.


Wat het onderzoek betreft:

A possible explanation for the increase in muscle activity may be found in considering the physical application of the belt. Generally, it was be observed that when applying a lifting belt, the lifter pulls the belt extremely tightly around the waist, presumably to increase support. Although this act may or may not actually increase intra-abdominal pressure, and although such a practice may or may not actually provide greater stability of the spine, it is certainly possible that buckling a belt so tightly around the waist may create a degree of preload on the spinal extensors. Essentially, by pulling the belt tightly, an amount of tension may already be placed on the erector spinae before any flexion of the spine or contraction of the spinal extensors ever occurs.

It is to be expected that the activity of the erector spinae group will increase once flexion of the spine begins during the squatting repetitions; but the added tension created by a preload may actually increase the risk of muscle overexertion and strain rather than decrease the reliance on these muscles to stabilize back during lifting. However, it is yet to be determined if the increases shown in this study are physiologically relevant and indicate a state of activity of the muscles that might lead to increased fatigue.

Maw het strak trekken van de riem kan al voor een preload zorgen waardoor de belasting juist hoger wordt ipv minder

Gebruik jij een trainingsriem? - Pagina 3

[Cidious]

Maatje M is binnen. Pas perfect. Ik gebruik mooi de middelste gaten.

[Nocerino]

Goeie gok dus. Succes met liften.

[Cidious]

Ga zometeen deadlift pr proberen te knallen. 160kg hoop ik te doen met 3-4 reps ofzo. we zullen zien.