hulp gevraagd

[salibe]

Ik train nu een paar maanden en merk dat ik met rechts meer kan tillen dan met links. Ik weet dat dit niet ongewoon is, maar ik vroeg me af hoe ik dan best train. Kan het kwaad om zwaarder te tillen met rechts of maak ik het verschil dan gewoon groter? Nu til ik even veel, maar merk dat rechts meer kan, terwijl ik met links op mijn max til.
grtn

[rain]

Nee! Absoluut niet met verschillende gewichten gaan trainen voor links en rechts!.
Wat je wel kan doen is veel met losse dumbells gaan trainen en dan beginnen met je zwakke arm.
Kijken tot hoever je komt qua gewicht en daarna met je sterke arm hetzelfde.
Als je namelijk met machines of barbell traint, neemt je sterke arm het over.

[Sander1989]

Zoveel mogelijk losse gewichten gebruiken.
Links is je slechte arm dus daar begin je mee. Weet niet wat voor reps je doet maar zeg je doet 8 reps.
Dus met je linker arm is 8 net gehaald. Dan doe je je rechter arm en je zult daarbij makkelijker de 8 halen.

Zo kun je het een beetje rechttrekken maar iedereen heeft een arm sterker als de andere.
Ga niet met een arm zwaarder trainen als de andere.

[Sander1989]

is me weer ene voor

[rain]

is me weer ene voor

Haha.
Dat is ook een manier om te verbloemen dat je alles natikt.

[Sander1989]

Haha.
Dat is ook een manier om te verbloemen dat je alles natikt.

Kut je hebt me door

[salibe]

Oke, vandaag beginnen met mijn zwake arm en dan zien hoeveel en hoe vaal ik kan tillen. Ik was van plan het zo te doen, maar was niet zeker of dit de goede manier was.. Bedankt!