Top 5 WORST exercises

**rain** · 05-03-2015, 09:00

Wederom een nuttig filmpje,zo laat in de nacht.

Zelf doe ik ook nog upright rows,legextensions en flyes,maar ik weet stiekem ook wel dat het niet optimaal is.
De 'landmine press' doe ik weer sinds een tijdje en dat is denk ik 1 van de meest onderschatte oefeningen.

Ik kan me wel vinden in zijn uitleg,al wist ik het niet van dumbell flyes.
En als je dan je armen niet helemaal strekt,je bovenarmen in een hoek van 90 gr houdt t.o.v je onderarmen en je armen dichter bij je lichaam houdt,dan kan het toch wel?
Dan wordt het weliswaar meer een halve (close grip dumbell-)press beweging,maar er komt geen verkeerde spanning op te staan.

**Pascal Jongejan** · 05-03-2015, 09:56

Deed ze allemaal niet, nu ga ik ze ook niet meer doen ook.
Bedankt voor de film.

Ff off topic, Inferno. Waarom log je niet meer?
Ik vond jouw log altijd erg leerzaam.

**Siegfried Muller** · 05-03-2015, 10:04

Originally posted by Pascal Jongejan View Post

Deed ze allemaal niet, nu ga ik ze ook niet meer doen ook.
Bedankt voor de film.

Ff off topic, Inferno. Waarom log je niet meer?
Ik vond jouw log altijd erg leerzaam.

Inferno doet de laatste tijd voornamelijk de oefeningen uit dit filmpje, vandaar dat hij niet meer logt.

**inferno_0666** · 05-03-2015, 10:12

Originally posted by Pascal Jongejan View Post

Deed ze allemaal niet, nu ga ik ze ook niet meer doen ook.
Bedankt voor de film.

Ff off topic, Inferno. Waarom log je niet meer?
Ik vond jouw log altijd erg leerzaam.

Dat was inderdaad geen goede zet van mij. Maar ik was het even zat kennelijk.

Originally posted by Siegfried Muller View Post

Inferno doet de laatste tijd voornamelijk de oefeningen uit dit filmpje, vandaar dat hij niet meer logt.

He he he ...

=========================

Ik heb me altijd kunnen vinden in deze uitspraak en varianten daarvan:

"Certain exercises deserve the title of the "worst exercise ever" simply because of the low reward, high risk nature of it."

Dat is gewoon logica.

**joachimrens** · 05-03-2015, 13:42

Krijg vaak al plaatsvervangende pijn als ik deze oefeningen uitgevoerd zie worden :O

**wizzi00** · 05-03-2015, 16:51

als flys zo slecht zijn en weinig toegevoegde waar de hebben, waarom staan ze dan in bijna elk schema?

**romanov** · 05-03-2015, 17:18

Super handig! Er mogen wel meer van dit soort dingen gepost worden.

OT: van flyes wist ik en dat heb ik ook nooit een oefening voor gains gevonden. Maar behing neck shoulder press en leg extensions ga ik zeker vervangen. Dank aan inferno

**rain** · 05-03-2015, 17:30

Originally posted by wizzi00 View Post

als flys zo slecht zijn en weinig toegevoegde waar de hebben, waarom staan ze dan in bijna elk schema?

Omdat veel schema's al lang bestaan en mensen niet voor veranderingen, of beter gezegd verbeteringen open staan.

Flyes voelt voor mij niet echt geforceerd, al ligt het ook voor een groot gedeelte aan de stand van je armen tijdens de oefening.
Ik herinner me nog de discussie pas over het gewicht dat je gebruikt tijdens flyes.
Zwaarder lijkt me dan toch nog belastender, dat gevoel had ik al.
Flyes doe ik in ieder geval nooit zwaar.

Maar zouden cable crossovers dan ook niet slecht zijn?
Afhankelijk uiteraard van de hoogte van de kabels.

**inferno_0666** · 05-03-2015, 17:36

Originally posted by wizzi00 View Post

als flys zo slecht zijn en weinig toegevoegde waar de hebben, waarom staan ze dan in bijna elk schema?

Vaak is het gebrek aan kennis. Er zijn ook nog steeds een hoop mensen die er heilig van overtuigd zijn dat diep squatten slecht is voor de knietjes, bijvoorbeeld.

En verder zijn er ook een hoop die gewoon koppig zijn. Deze quote van Osho komt niet uit het niets:

"The less people know, the more stubbornly they know it."

**rain** · 05-03-2015, 17:47

Heb jij toevallig dat artikel over diep squatten nog Inferno?
Ik heb een discussie hierover gehad met mijn fysiotherapeut, die overigens zeer goed is en zeker met de tijd meegaat.
Maar toen hij alles via fysiologische termen ging uitleggen waarom diep squatten uiteindelijk niet goed is, moest ik afhajen.

Ja dat de knieschijf niet scheef getrokken wordt wist ik nog.

**pescatore** · 05-03-2015, 17:49

Originally posted by wizzi00 View Post

als flys zo slecht zijn en weinig toegevoegde waar de hebben, waarom staan ze dan in bijna elk schema?

Als duidelijk is dat onze voeding slecht is waarom zijn er dan zoveel mensen dik?

**inferno_0666** · 05-03-2015, 17:56

Originally posted by rain View Post

Heb jij toevallig dat artikel over diep squatten nog Inferno?
Ik heb een discussie hierover gehad met mijn fysiotherapeut, die overigens zeer goed is en zeker met de tijd meegaat.
Maar toen hij alles via fysiologische termen ging uitleggen waarom diep squatten uiteindelijk niet goed is, moest ik afhajen.

Ja dat de knieschijf niet scheef getrokken wordt wist ik nog.

In dit artikel dat door Kevster is geplaatst wordt goed uitgelegd hoe dat precies zit:

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/56669-the-squat.html

**rain** · 05-03-2015, 18:06

Dank je wel.

Had ik al gezegd dat ik blij ben dat je weer 'terug'bent?

Tijd voor wat leerzame artikelen en discussies.
(Al zijn er de laatste tijd ook anderen die voor jou de honneurs hebben waargenomen met interessante artikelen).

**inferno_0666** · 05-03-2015, 18:13

Originally posted by rain View Post

Dank je wel.

Had ik al gezegd dat ik blij ben dat je weer 'terug'bent?

Tijd voor wat leerzame artikelen en discussies.
(Al zijn er de laatste tijd ook anderen die voor jou de honneurs hebben waargenomen met interessante artikelen).

Zo hoort het ook.

Top 5 WORST exercises