Benchpress loopt achter?

[RAH_Fitness]

Ik vroeg me af of ik met mijn benchpress kracht een beetje achterloop.

Ik bench press 26,25 + 26.25 + 10kg Barbell = 62.5KG (5*5)

En ik bench met dumbbells 24KG per stuk. (3*10)

Misschien is het onzin wat ik denk, maar wou toch even mening weten van andere.

[ProudPizza]

Achterloop ten opzichte van wat precies? Wat zijn andere stats van je?

[Pitje]

62,5 barbell om 48 dumbell , dat is toch niet zo raar?

Mijn eigen dumbell bench is ongeveer 80/85% van mijn barbell bench.

[Theodore Rex]

Effe uit een ander topic van vandaag gehaald, waar Pitje dit postte:
Symmetric Strength

[Theodore Rex]

Als je bedoelt of bench press achterloopt op andere lifts, verschil tussen Dumbbell press en BP lijkt me wel normaal, zeker omdat je 10-rep sets doet met DB en 5x5 met BB

[RAH_Fitness]

Achterloop ten opzichte van wat precies? Wat zijn andere stats van je?

na ik zie vaak mensen die dan dit ook bankdrukken maar als ze met dumbbells aan de gang gaan pakken ze maar iets van 16/18. En ook vandaag was iemand mij aan het spotten en we zaten een beetje te praten toen ik zij dat ik ook nog zo flat dumbbell press ga doen zij ik dus dat ik dan 24 kilo pak een toen keek die mij enigszins verbaast aan.

andere stats:

BENCH PRESS: 5 X 5 - 52,50KG (26,25)
BENCH INCLINE: 5 X 5 - 52,50KG (26,25)
FLAT DB BENCH PRESS: 3 X 10 - 26KG
DECLINE DB PRESS: 3 X 10 - 26KG
PECTORAL MACHINE: 3 X 10 - 47,5KG


STANDED BARBELL OVERHEAD PRESS: 5 X 5 - 27,50KG (13,75)
DUMBBELL OVERHEAD PRESS: 3 X 10 - 20KG
SIDE LATERAL RAISE: 3 X 10 - 10KG P.st
FACEPULLS: 3 X 10 - 15KG


TRICEP CABLE BAR: 3 X 10 - 27,50KG
TRICEP BAR ROW: 3 X 10 - 17,50KG (8,75)
KICKBACK: 3 X 10 - 12KG P.st


--


DEADLIFT: 5 X 5 - 65KG (32,50)
BENT OVER BARBELL ROW: 3 X 10 - 27,50KG (13,75)
PULLEY: 3 X 10 - 45KG
LAT MACHINE: 3 X 10 - 50KG
LOWER BACK WEIGHTED: 3 X 10 - 12,50KG
UPPER BACK: 3 X 10 - 40KG


STANDED HAMMER CURL: 3 X 10 - 14KG P.st
STANDED BICEP BARBELL CURL: 3 X 10 - 20KG (10)
BICEP CABLE CULR: 3 X 10 - 22,50KG




--


SQUATS: 5 X 5 55KG (27,50)
LEG PRESS: 150KG
LEG PRESS CALVES: 90KG
LEG CURL: 3 X 10 - 60KG
LEG EXTENSION: 3 X 10 - 50KG

ik pak niet altijd zo veel oefeningen, maar dit zijn de stats van de laaste keer dat ik deze oefeningen heb gedaan

[Naruto rulezz]

Je bench loopt juist erg voor vergeleken met je squat en deadlift. Zou me daar meer zorgen over maken, als je je ergens zorgen over zou willen maken überhaupt.

[ProudPizza]

Je bench loopt juist erg voor vergeleken met je squat en deadlift. Zou me daar meer zorgen over maken, als je je ergens zorgen over zou willen maken überhaupt.

Sluit me hierbij aan voor zover mijn kennis reikt

[RAH_Fitness]

Je bench loopt juist erg voor vergeleken met je squat en deadlift. Zou me daar meer zorgen over maken, als je je ergens zorgen over zou willen maken überhaupt.

Oke dankjewel!

[niet_hier]

Ik bench press 26,25 + 26.25 + 10kg Barbell = 62.5KG (5*5)

Ik dacht dat een standaard barbell 20 kg weegt. Is dit een kleine variant, of zo?

Als ik jou was zou ik me nergens zorgen over maken en gewoon op alles blijven focusseren. En op alle oefeningen geleidelijk aan de gewichten verhogen.

[patrick508200]

Ik dacht dat een standaard barbell 20 kg weegt. Is dit een kleine variant, of zo?

Als ik jou was zou ik me nergens zorgen over maken en gewoon op alles blijven focusseren. En op alle oefeningen geleidelijk aan de gewichten verhogen.

Bij BF hebben ze stangen van 10, 12.5 en 20

[Jasenko]

Een olympische stang weegt 20kg inderdaad.

Maar dan nog, niks bijzonders.

[RAH_Fitness]

Ik dacht dat een standaard barbell 20 kg weegt. Is dit een kleine variant, of zo?

Als ik jou was zou ik me nergens zorgen over maken en gewoon op alles blijven focusseren. En op alle oefeningen geleidelijk aan de gewichten verhogen.

Ja bij de meeste sportscholen is dat wel zo, maar bij mijne niet, het is wel gewoon een grote barbell

btw fitness bij sportcity

[3XL]

Ik vroeg me af of ik met mijn benchpress kracht een beetje achterloop.

Ik bench press 26,25 + 26.25 + 10kg Barbell = 62.5KG (5*5)

En ik bench met dumbbells 24KG per stuk. (3*10)

Misschien is het onzin wat ik denk, maar wou toch even mening weten van andere.

Lees uit je vraag dat je van mening ben dat je te weinig gewicht aan kan met bankdrukken in verhouding met dumbbell drukken (en niet in verhouding met vanallesennogwat)

Heb je al een gekeken (laten kijken) naar je uitvoering? je kan de oefeningen alleen vergelijken bij een gelijke uitvoering. Misschien voer dumbbell drukken wel op een dusdanige manier uit dat je veel meer andere spieren er bij betrekt, enz.