Aankomen/Afvallen

[Icarus]

Eyy Bodynetters!

De Zomer is eindelijk weer begonnen en heb echt enorme positieve reacties gekregen vanuit de hoek van vrienden en onbekenden over mijn lichaam.

Zo'n 8 maanden geleden ben ik begonnen en met behulp van iedereen op dit forum heb ik echt een mooi resultaat behaald. MAAR we zijn natuurlijk nog niet klaar.

Door het vele vreten ben ik een beetje vet aangekomen. Mijn totale lichaamsvet percentage bedraagt 14%. Dit is niet veel maar er moet voor het mooie wel wat af.

Mijn probleem is dan ook ik wil blijven groeien en ondertussen afvallen..... Hoe doe ik dit??

Op het moment doe ik reps van 8x en doe zo'n 20 min aan cardio van de 90 min trainen.(4x per week)

Hoe meer reacties hoe beter!

[Spiros]

goed groeien en vet verbranden gaan niet samen, ik denk dat velen dezelfde reactie zullen geven.

helaas moet je kiezen

[Aphasia]

Je zal altijd wel wat massa moeten inleveren.
Maar veel hoeft dat niet te zijn.

[erik1982]

Groeien en vetverliezen tegelijk is zeer moeilijk!
Probeer je massa te behouden door je voeing uit te balanceren door middel van een strak voedingsschema en laat je vaak wegen en meten. Kijk wat er gebeurt en pas je schema zo nodig aan.
Dan is de kans dat je niet te veel massa gaat verliezen het grootst.

gr

[Shannasse]

Helemaal mee eens.
Aangezien er bij jou niet veel vet vanaf hoeft moet je het spierverlies zeker kunnen beperken, als je tenminste een beetje tijd neemt voor dat vetverlies.
Maar groeien en vet verliezen tegelijk is eigenlijk onmogelijk, als je spierverlies kunt tegen gaan is dat al hartstikke mooi dus verwacht geen verdere opbouw tijdens het cutten...

[Been]

me 2

je moet al blij zijn als je met afvallen geen massa verliest

[Icarus]

thanx voor de reacties!

Dan ga ik maar cutten en laat de spieropbouw maar even voor wat het is.

GreeTZZ IcA

[Been]

verander je eet gewoonte langzaam aan he niet in 1 keer omslaan