FullBody?

[Tibbs]

Hee allemaal..

Ik train nu al een paar maand maar ik wil nu echt serieus beginnen, en dat met een fullbody-schema! Alleen vraag i kme af of ik ook 5dagen p/w FullBody kan trainen?

[harold]

Ik zou als je meerder dagen per week gaat trainen minimaal 3 kiezen, voor een split schema. Mits het schema voor massa is bedoeld. Als je voor kracht wilt trainen is het weer een ander verhaal.
Bij een split schema krijgen je spieren wel voldoende rust om te groeien, dit is ook zeker belangrijk.

Grtz.

[Tibbs]

Oke, bedankt!

Wat is dan een goede verdeling, als ik 5 keer per week wil trainen? Ik wil trainen voor massa, dat had ik nog niet vermeld!

[harold]

Ik zou gewoon eens de schema's van andere bekijken, en kijken wat jou aanspreekt..

Grtz..