Lid geworden

[Dekker]

Ben sinds vandaag voor het eerst lid geworden van een fitnessclub, en vraag me af.. hoe ik eigenlijk moet gaan beginnen?

Moet ik beginnen met KT of Cardio?
en als ik met cardio moet ik beginnen (hoeveel min.)

Ik zou graag als eerste wat vet willen kwijt raken, en dan pas beginnen met spieropbouw..

Dus is het misschien voor mij, dat ik eerst 60 % cardio doe, en 40 % KT ?

Alvast bedankt,

Dekker

[erik1982]

Het is verstandig dat je, je eerst laat begeleiden door iemand van de sportschool. Zij hebben vaak kant en klare trainingsschema`s waar je de eerste 2 á 3 manden wel mee uit devoeten kunt.

Begin eerst met wat KT en darana cardio. Begin met 20 minuten en voor dat binnen een week of 2 op naar 40 minuten.
door de kt win je spiermassa waardoor je calorieverbruik in rust stijgt. Daarnaast kost het maken van spiermassa door lichaam veel energie.
Cardio zorgt voor een verbranding van veel caloriën op het moment dat je traint en in de eerste uren erna.
Combineer dit met goede gezonde voeding en je gaat zeker vet verliezen.

gr

[Dekker]

Het is verstandig dat je, je eerst laat begeleiden door iemand van de sportschool. Zij hebben vaak kant en klare trainingsschema`s waar je de eerste 2 á 3 manden wel mee uit devoeten kunt.

Begin eerst met wat KT en darana cardio. Begin met 20 minuten en voor dat binnen een week of 2 op naar 40 minuten.
door de kt win je spiermassa waardoor je calorieverbruik in rust stijgt. Daarnaast kost het maken van spiermassa door lichaam veel energie.
Cardio zorgt voor een verbranding van veel caloriën op het moment dat je traint en in de eerste uren erna.
Combineer dit met goede gezonde voeding en je gaat zeker vet verliezen.

gr

Dus gewoon eerst even 20 a 30 minuten KT, en dan gaan cardio-en?

[Aphasia]

Zoals Eric zegt;vraag een schema op je sportschool,dat heeft iedere sportschool.
Daarvoor betaal je toch...

[Been]

Laat je begeleiden door de trainers daar.
Ze lopen er niet voor niets en kunnen je goed alle oefeningen uitleggen.

[Dekker]

Laat je begeleiden door de trainers daar.
Ze lopen er niet voor niets en kunnen je goed alle oefeningen uitleggen.

ok , ga ik doen

[schiedam]

welkom

welkom,
Veel plezier op het form,