hoe moeilijk is het?

**spacehunk** · 03-06-2007, 14:34

eens je bezig bent met AS wil je zoveel mogelijk resultaat eruit halen, toch? Meestal is er ook veel waterretentie (waardoor je gewicht nog meer naar boven gaat). Als je dan teveel cardio doet, ben je teveel aant verbranden, meer vochtverlies, en minder gewicht dat erbij komt. Eens je bezig bent aant kuren wil je gewoon zoveel mogelijk spiermassa bijkomen en velen zijn gefixeerd op de weegschaal.
Dus daarom wat minder cardio, eens de kuur gedaan, beginnen er sommige te "cutten", dus het vocht en vet er wat af trainen door wa meer cardio te doen alsook voedingsschema aan te passen en zodoende pure netto spiermassa proberen over te houden.
Hoop dat het plausibel over komt

**Been** · 03-06-2007, 18:58

Meer spier massa en minder vet tegelijk gaat helaas niet.

**Aphasia** · 03-06-2007, 21:09

Je mag al blij zijn dat je niet teveel spiermassa hebt verloren op het einde van de cut.

**Genjuro** · 04-06-2007, 08:47

er is een techniek om het wel ongeveer te kunnen. 4 dagen per week boven je onderhoud zitten en 3 onder. De 4 dagen zijn de trainingsdagen, de 3 de cardio/rustdagen. Carb cycling principe.

Tegelijk kan niet, maar op een weekbasis wel.

**Been** · 04-06-2007, 10:04

Ben benieuwd of dat zal werken lijkt mij niet hoor.
Denk dat je lichaam die switch niet zo maar kan maken.

**Genjuro** · 04-06-2007, 10:31

switch? waarom zou er een switch nodig zijn?

Carb cycling is sterk in opmars.

**erik1982** · 04-06-2007, 13:33

Je vetpercentage omlaag krijgen met tegelijkertijd een toename van de spiermassa is niet zo moeilijk. ALs je massa bouwt en je vetmassa neemt niet of weinig toe en daald dus je vetpercentage. In absolute zin dus niet.

Het is mogelijk je massa te laten toenemen en ook vet kwijt te raken. Dit is erg moeilijk. Daarom wordt ervaak gekozen voor een opbouwende fase, en een fase waarin het vet wordt aangepakt. Bulken en cutten.

Carbcycling zou een goed oplossing kunnen zijn. In principe zou je stofwisseling daar niet van moeten gaan veranderen. je kunt het proberen.

gr

hoe moeilijk is het?