hulp nodig

[flatronl1919s]

Goedenavond

Hier even wat informatie over mij. Ik ben 15 jaar weeg 70 kilo en ben 1.75 cm lang. Ik ben op fitness omdat ik wil afvallen en conditie wil krijgen voor het voetbal seizoen weer begint.

Maar mijn probleem is dat ik er bijna niets van weet en vorige jaar op fitness heeft het bijna niks geholpen.
Ik heb een vraag: Weten jullie goede oefeningen om af te vallen en conditie erbij te krijgen. Hebben jullie paar tips over eten of trainen graag posten

m.v.d.

flatronl1919s

PS: Ik heb 6 weken alle tijd i.v.m. vakantie

[Dekker]

Goedenavond

Hier even wat informatie over mij. Ik ben 15 jaar weeg 70 kilo en ben 1.75 cm lang. Ik ben op fitness omdat ik wil afvallen en conditie wil krijgen voor het voetbal seizoen weer begint.

Maar mijn probleem is dat ik er bijna niets van weet en vorige jaar op fitness heeft het bijna niks geholpen.
Ik heb een vraag: Weten jullie goede oefeningen om af te vallen en conditie erbij te krijgen. Hebben jullie paar tips over eten of trainen graag posten

m.v.d.

flatronl1919s

PS: Ik heb 6 weken alle tijd i.v.m. vakantie

aangepast voedingsschema en cardio-en(hardlopen, fietsen, steppen etc.)

[Davy84]

Aangepast voedingschema. En 3 keer per week zeker vetverbranding doen, 30 tot 45 min (mag zelf een uur zijn) fietsen, lopen, steppen maar aan een lage hartslag.

Veel succes

[Ami-Amour]

Van Dale woordenboek:



voor·stel·len1 (ov.ww.) 1 persoonlijk bekendmaken => introduceren, presenteren 2 aan het oordeel, de beslissing van iem. onderwerpen => proponeren 3 weergeven d.m.v. een bepaald beeld, woord enz. => representeren


Dit doe je eerst in het voorsteltopic!!!
Anders zul je weinig reacties krijgen, of je topic wordt tijdelijk gesloten...

auch die was bijna onder de gordel maar je hebt wel gelijk

verder : veel cardio

[Been]

Eerst maar is voorstellen in het juiste topic.

[Aphasia]

Van Dale woordenboek:



voor·stel·len1 (ov.ww.) 1 persoonlijk bekendmaken => introduceren, presenteren 2 aan het oordeel, de beslissing van iem. onderwerpen => proponeren 3 weergeven d.m.v. een bepaald beeld, woord enz. => representeren


Dit doe je eerst in het voorsteltopic!!!
Anders zul je weinig reacties krijgen, of je topic wordt tijdelijk gesloten...

[FutureHulk]

Voeding is het belangrijkst. Lees je allereerst in, goede voeding is 80% van het werk!

[stokbelg]

Voeding is het belangrijkst. Lees je allereerst in, goede voeding is 80% van het werk!

je bent wel iets te laat met je tips heb ik het idee