Tweet
Begin vorig jaar heb ik een maandje of zes vrij fanatiek getraind. Mijn lichaam is in deze tijd iets in omvang toegenomen. Ik ging van ongeveer 78 kilo naar 83 kilo. Helaas was ik genoodzaakt te stoppen door oa. een nieuwe baan.
Nu ben ik sinds een maand of twee weer redelijk frequent aan het trainen. Het ziet er ongeveer als volgt uit:
2/3 keer per week krachtraining, waarbij ik alle spiergroepen pak. Na deze kracht trainingen zwem ik ook nog een baantje of 12 borstcrawl.
2/3 per week een half uur tot drie kwartier zwemmen, borstcrawl. (Op de rustdagen dus zeg maar)
De reden dat ik erbij zwem, is vanwege wat vet rond mijn buikstreek waar ik vanaf wil. Ik heb van mijn zesde tot mijn twintigste veel gezwommen in waterpolo vorm. De krachttraining doe ik logischerwijs om mijn spieren te vergroten. Tevens let ik nu steeds meer op mijn voeding. Veel bruin brood, kaas, eieren en vlees.
stats:
- 1.88m
- 80 kilo
Hebben jullie tips voor een beginner als ik. Die niet zozeer een bodybuilder wil worden, maar wel een goed athletisch lijf wil krijgen?
Bij voorbaat dank!
Nu ben ik sinds een maand of twee weer redelijk frequent aan het trainen. Het ziet er ongeveer als volgt uit:
2/3 keer per week krachtraining, waarbij ik alle spiergroepen pak. Na deze kracht trainingen zwem ik ook nog een baantje of 12 borstcrawl.
2/3 per week een half uur tot drie kwartier zwemmen, borstcrawl. (Op de rustdagen dus zeg maar)
De reden dat ik erbij zwem, is vanwege wat vet rond mijn buikstreek waar ik vanaf wil. Ik heb van mijn zesde tot mijn twintigste veel gezwommen in waterpolo vorm. De krachttraining doe ik logischerwijs om mijn spieren te vergroten. Tevens let ik nu steeds meer op mijn voeding. Veel bruin brood, kaas, eieren en vlees.
stats:
- 1.88m
- 80 kilo
Hebben jullie tips voor een beginner als ik. Die niet zozeer een bodybuilder wil worden, maar wel een goed athletisch lijf wil krijgen?
Bij voorbaat dank!
Comment