voedingsschema

[Mitch_S]

Heej,
ik ga vanaf maandag beginnen met fitnessen, en ik heb al een voedingsschema gemaakt,

1 - Ontbijt - 1 kom cornflakes + 1 banaan.
2 - snack - 1 fruitsalade of een proteinbar
3 - Lunch - 3 broodjes met kaas/ham/turkey Snack
4 - snack - 2 stuks fruit appel/sinasappel/perzik/kersen
5 - Avondeten - pasta/vlees/kip met rijst/sla/groente/geb. aardappelen.
6 - snack - 1 kom met appel/kaneel yoghurt

tips/reacties zijn altijd welcome !

[Kaluro]

Misschien is het handig als je de voedingswaarde ( koolhydraten eiwitten en vetten) erbij zet.

Probeer ook de KEV gelijkmatig over de 6 maaltijden te verdelen. Dus niet dat je bij de 1e maaltijd veel eet en bij de andere zeer weinig,

[pulsefreezer]

en misschien ook onder de rubriek 'voeding' posten ?
'tis maar een idee hoor.

[Riki]

Gewicht, leeftijd, doel etc.....

[dav1t0]

Hier kan niemand iets mee, check even die bannertjes onder dit bericht.

David.