trainingsschema

[nickydebeer]

Hey ik ben hier net 1 week lid op dit forum
ik ben 16 jaar en train nu een half jaartje
ik ben 175 en weeg 66 kilo vetpercentage is 14%

nu had ik een vraag of mijn trainingschema goed is ingedeeld

Maandag: Borst,biceps, Buik
Dinsdag: Rug ,Schouders,Triceps
Woensdag: Benen,kuiten,buik
Donderdag: Borst, Biceps
Vrijdag : Rug , Schouders , Buik
Zaterdag : Rust
Zondag : Benen , Kuiten

Ik train voor meer massa dus:
1ste setje 10 x
2e setje 8 x
3e setje 6 x
4e setje 6 x

Is dit een goeie indeling van mijn schema ofniet?

[fitnessfreak]

Hey ik ben hier net 1 week lid op dit forum
ik ben 16 jaar en train nu een half jaartje
ik ben 175 en weeg 66 kilo vetpercentage is 14%

nu had ik een vraag of mijn trainingschema goed is ingedeeld

Maandag: Borst,biceps, Buik
Dinsdag: Rug ,Schouders,Triceps
Woensdag: Benen,kuiten,buik
Donderdag: Borst, Biceps
Vrijdag : Rug , Schouders , Buik
Zaterdag : Rust
Zondag : Benen , Kuiten

Ik train voor meer massa dus:
1ste setje 10 x
2e setje 8 x
3e setje 6 x
4e setje 6 x

Is dit een goeie indeling van mijn schema ofniet?

Hey,

Valt moeilijk wat van te zeggen.
Zet je oefeningen erbij dan kan ik er wat van zeggen.

Maar vind het waarschijnlijk wat te veel!


grtz.

[Farmboy]

Denk ook dat het teveel is. Je kunt het beter bij 3 tot 4x per week houden.

greetz

[sandero]

wrm zet je benen en kuiten apart ? xD

[nickydebeer]

ja ik weet nie:P
is wel allebei benen mja
foutje ofzo

[sandero]

je kunt full body doen en tussen elke trainingsdag een dag rust nemen.