myn schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • myn schema

    ik train nu 10 maanden en het heeft veel resultaat in myn ogen, ik ben er veel breder van geworden, dit is myn schema :

    maandag : borst & biceps
    dinsdag : rust
    woensdag : triceps & schouders & nek
    donderdag : rust
    vrijdag : rug & onderarmen
    zaterdag : buik en biceps ( eventueel borst )
    zondag : rust

    buik kan je eventueel elke x meepakken als je gaat trainen.
    zorg altyd voor voldoende rust want je je spieren groeien als ze aan het herstellen zijn, niet als je traint !!
    laat de reacties maar horen

  • #2
    Zou het zo doen:

    maandag : rug & onderarmen
    dinsdag : rust
    woensdag : triceps & schouders & nek
    donderdag : rust
    vrijdag : BENEN!
    zaterdag : borst & biceps
    zondag : rust

    greetz
    Trainingslog Farmboy:

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    Working...
    X