training schemas

[michell]

heej ik ben nieuw hier!
en heb echt een vraag over training schema want snap er niks meer van
van mijn sportschool zegt de instructuur dat je alles 2x per week moet trainen! ben 4dagen in ed week in de sportschool! en hoor van andere weer alle spiergroepen 1x in de week! zou iemand me alstublieft een goed schema kunnen geven voor echt bodybuilding?

[Been]

EErst even de regels opvolgen svp en even voorstellen.

Dan kan ik hem wel weer open gooien als je dat wil pm je maar.

Bij deze gesloten.