Beginner

[kris6]

Hoi,ik heb mij ingeschreven in een grote fitnesclub,zo één van die ketens met tv's enzo lol .Nu ik ben 31j en weeg 86kg en zou graag dikke borstspieren krijgen en wat breder lichaam (v vorm). Kan ik hier zomaar een schema krijgen voor 2a 3 dagen per week of moet dat echt via de fitnes begeleider van de club afgesteld worden op mijn lichaam ?

Groeten
kris
(weer nen nieuwe

[Falstyr]

Welkom op het forum. Je kan het eerst een basis schema van de instructeur krijgen. Met hem kun je 1 op 1 iets opstellen mbt je doelstellingen. Vervolgens kunnen we hier er dan aan gaan sleutelen qua fijn stellen.

[Been]

Ik zou ook even begeleiding vragen.
Zij kunnen de oefeningen goed voor doen.

[erik1982]

Eerst beginnen met een schema van de sportschool.
En dan daarna kun je veder kijken naar een nieuw schema.

grts

je zal denk ik beginnen met full ody beetje wennen en dan gewoon beetje verder op jou wensen laten inspelen

[GeneralIx]

Sportschoolschema's zijn doorgaans wel goed om mee te starten. Zodra je die een week of 8 hebt gevolgd zou ik de vraag hier nog eens stellen, en dan ben ik ervan overtuigd dat het helemaal goedkomt.

[Spinninglady]

Hierbij een link voor een goed beginnersschema:
Fitnessnet.nl Forum :: Inloggen
Laat je echter bij de uitvoering begeleiden door je instructeur of instructrice

[de sterkste ophaler]

Schrijf jezelf in bij een sportschool waar je je goed bij op je gemak voelt en begin met enthousiasme aan een schema opgesteld door een professionele fitness instructeur of instructrice. En ook niet geheel onbelangrijk: Stel een goed dieet samen mbv van je instructeur.
Je zult toch eerst een goede basis moeten leggen voordat je je doel gaat bepalen en je training/dieet verder wilt uitbouwen of aanpassen.

[GeneralIx]

Goede tip de sterkste ophaler! Let vooral op het stukje waarin staat dat je op je gemak begint, ikzelf heb dit in eerste instantie ook verpest, maak die fout niet ook.

[wiseguy]

welke sportschool is dat?

Zoals je het omschrijft moet het wel een erg mooie en luxe sportschool zijn met tv's enzo. Wij kennen dat niet hoor bij ons in beverwijk we zijn wat dat aangaat nogal spartaans bezig maar wel met de nodige resultaten. We hebben alleen de machines en de dumbells. Maar goed zoals generalix al zei vraag een schema aan de begeleider cq instructeur laat hem de oefeningen voordoen en houd inderdaad dit schema zo'n 3 maanden aan en ga dan nog eens op het forum voor verder advies of vraag een nieuw schema aan diezelfde begeleider cq instructeur. veel succes wiseguy

[de sterkste ophaler]

Wat lul jij nou man? Ik train in een kelder met oud materiaal in de harcore gym van mijn oom. En daar voel ik me al jaren op mijn gemak. Het gaat er om de sfeer die je moet aanstaan. Ow en tv kijken doe ik nie in de gym, van die LUXE geniet ik thuis wel. In de gym train ik.

[Tigra]

Tv kijken in de gym? Waar halen ze het!

[Spinninglady]

En ook niet geheel onbelangrijk: Stel een goed dieet samen mbv van je instructeur.
Je zult toch eerst een goede basis moeten leggen voordat je je doel gaat bepalen en je training/dieet verder wilt uitbouwen of aanpassen.

???? je begint toch altijd eerst met een doel bepalen, wat wil je?afvallen aankomen en een realistisch korte termijn doel stellen.daarnaast een langer termijn doel voor je toekomst.
Ik persoonlijk vind niet dat als je voor het eerst naar een sportschool gaat dat je dan gelijk al een dieet erbij zou nemen...maar dat is persoonlijk.

[Gauner]

Wat lul jij nou man? Ik train in een kelder met oud materiaal in de harcore gym van mijn oom. En daar voel ik me al jaren op mijn gemak. Het gaat er om de sfeer die je moet aanstaan. Ow en tv kijken doe ik nie in de gym, van die LUXE geniet ik thuis wel. In de gym train ik.

100% mee eens, sportschool is om te trainen en alles te geven. Allerbelangrijkste is om je daar thuis en op je gemak te voelen. Tv kijken doe ik thuis veel relaxter. Krijg uit de startpost de indruk dat het je meer te doen is om in een hippe sportschool rond te lopen dan om te knallen aan de apparaten. Maar kan me vergissen en daarom succes..

[erik1982]

Wat lul jij nou man? Ik train in een kelder met oud materiaal in de harcore gym van mijn oom. En daar voel ik me al jaren op mijn gemak. Het gaat er om de sfeer die je moet aanstaan. Ow en tv kijken doe ik nie in de gym, van die LUXE geniet ik thuis wel. In de gym train ik.

Bij de sportschool waar ik train zijn ook TV`s. Maar die worden vooral gebruikt door mensen die aan cardio doen. Vaak zijn het vrouwen die in de middag hun favoriete soap kijken tijdens de cardio

Het gaat er inderdaad om dat je jezelf op je gemak voeld in de sportschool. En als je begint zou ik het meteen goed aanpakken, een goed schema met een voedingsadvies. Dan zie je eerder en betere resultaten en stijgt de motivatie alleen maar meer. Als je na een paar maanden je lichaam hebt laten wennen aan de nieuwe activiteit kun je het schema aanpassen zodat je meer vrije oefeningen gaat doen.
Maar laat je goed begeleiden door iemand die er verstand van heeft!!

grts