HST of 5x5?

[Twisters]

volgens mij krijgen je schouders genoeg te doen met dat schema.
pas op. zeer gevoelig voor blessures daar. voor je weet zit het er en duurt o zo lang voor het weg is.(ervaring)

Een schouderblessure wil je inderdaad niet hebben, ik heb al moeie met incline dumbell press met 14kg elke hand.
Dan na te gaan dat ik die schouders amper kan belasten, zou dus niet kunnen gainen nu!

Je schouders groeien echt wel mee als je een goed schema hebt, anders zou er allang veel kritiek op geweest zijn!