Trainingschema, hulp nodig.

[20cent]

wel t zit zo:
ik train toch al zo ongeveer van m'n 15de, niet Te serieus.. ik weet dat t niet zo goed is dan enz enz,
ik had behoorlijk veel breaks, en ik ben zojuist terug begonnen met fitness, na zo'n 6maanden pauze, heb zeker gemerkt dat ik toch wel wat spiermassa verloren heb enz maar daar gaat t niet om, ik twijfel gwon vaak aan m'n trainingschema enz, en momenteel heb ik ook wel weinig tijd door school enz..
kan max 3keer in de week fitnessen, m'n pa gaat ook fitnessen(maar in andere fitness..) en ik heb kleine zusjes waarop ik moet oppassen, daarom kan ik ook maar 3 keer gaan, en ook toen ik begon was t zelfde...
Ik merk wel verschil enz maar Toch..
dus t zit zo:

Dinsdag: Borst+biceps
Donderdag: benen+schouders
Zaterdag: Rug+triceps

en jah wat oefeningen betreft voor borst, heb ook wel een vraag erover...
ik zie veel met z'n afgerond mooi borst, zp echt afgerond naar beneden..
moet jij daarvoor echt overdreven onderkant van je borst dan trainen?

Wel ik zou t appreciëren als iemand mij toch beetje kan helpen, mss schema aanpassen, gwon welke groep combineren met welk enz...

alvast bedankt

[20cent]

ow en vergeten.. zou iemand ook wel oefeningen erbij plaatsen welke echt wel geschikt zijn, soms heb ik wel gevoel dat ik te veel van die onnodige oef maak enz..

[nickydebeer]

ff voorstellen zou wel aardig zijn

[20cent]

jah sorry... ik moet nu gwon snel weg .. haast me zowa..
Heey allemaal als t niet te laat is

[GeneralIx]

Los daarvan is dit gewoon vragen om een volledig schema. Wil je een volledig schema, zoek dan maar in topics van anderen. Heb je zelf een voorstel en wil je graag dat we er naar kijken, dan doen we dit voor je, maar wij maken geen schema's op verzoek.
Zou overigens gewoon beginnen met fullbody even licht opwarmwerk, aangezien je er even uit bent geweest. Lees de trainingssticky maar eens.
Gesloten.

[nickydebeer]

NETJES GENERAL