Schema..

[-HnK]

Hey allemaal ff mijn trainings schema, ben benieuwd wat jullie ervan vinden train ongeveer 3 maand eerst 1,5 maand thuis nu in een gym.

Ub:
Bench press 3x10
Pull down 3x10
Military Press 3x10
Dumbell Bicepscurl 3x10
Triceps extensions 3x10

Pectoral fly 3x10
Low Row 3x10
Dumbell frontraise 3x10
Preachercurls 3x10
Triceps dips 3x10

Lb:
Benen onderrug en buik.

Ma: Ub
Di: Lb
Do:Ub
Vr:Lb

Ik heb trouwens niet veel last van spierpijn, ook al heb ik wel dat mijn spieren volledig uitgeput zijn na een oefening.. Doe ik iets fout of... al zie ik al wel wat vorderingen de laatste tijd

[erikv]

Vind het schema wel ok eigenlijk;

Over die spierpijn kan ik zeggen: Je hebt niet persé spierpijn nodig om te groeien..ook al zegt mijn naam anders

Succes maat!

[-HnK]

Oke, bedankt!