goede informatie please..betrouwbaar

[charlie-14]

hallo,

Ik ben 15 jaar,,1.92 lang,,73 kg..

heeft iemand een goed trainingschema voor me?

Ik wil graag na m`n vwo diploma naar de opleiding``Korps voor officier der mariniers``...

dus een goed krachtrainingschema...niet te gek ik moet ook nog leren:S
Ik ben net gestopt met roken dus nog geen cardio

ben in bezit van:

2 dumbells
halterbankje
buikspierapparaat

alvast bedankt,

allard

[GeneralIx]

Onzintopic, omdat:
1) je niet mag vragen om complete schema's, lees de regels! Enige complete schema dat we verstrekken staat in de trainingssticky, verder zul je moeten zoeken.
2) het onzin is om geen cardio te doen omdat je pas net gestopt bent met roken. Juist dan moet je gewoon weer lekker beginnen met cardio, zal je ook wel wat motivatie geven om van de sigaretten af te blijven.

Gesloten.