The Texas Method: Any last thoughts

[ijzer]

Morgen ga ik dan officieel mijn quest voor nieuwe massa inzetten en ga uiteindelijk de texas method volgen.

Link:

The Texas Method: Strength Training for Intermediate Lifters | StrongLifts.com

Het schema staat in een erg mooi excelsheetje wat lekker voor je doorrekent:

http://stronglifts.com/files/texas.method.xls

Wat zijn jullie meningen hierover?

Mijn eigen:

- Op woensdag armen toevoegen voor assists. Mogen best een beetje aangepakt. Ik zou evt armen al tussen de middag op het werk kunnen doen. Maar dat lijkt me niet zo handig?

- Vrijdag is een extreem korte dag. Goed opwarmen en dan los! Ik wil buik en kuiten daar verder nog aan toevoegen.

Verder ga ik 15% boven onderhoud eten en bouw dat nog op naar 20%. En reken maar dat ik 5kg massa ga pakken! Doe misschien een log, maar de populariteit van die dingen is hier vaak niet echt mega

tips? Adviezen?

[Been]

Ben benieuw wat je er van gaat vinden.
Vind het zelf een beetje weinig oefeningen maar dat kan ik ook fout hebben hoor.
suc6 iig.

Zou er wel meer bij gaan eten idd, 15-20% de bulk kant op moet goed zijn.

[GeneralIx]

Ziet er goed uit. Gewoon droog de basics, lijkt me perfect. Ben zeer benieuwd wat je ervaringen ermee zullen zijn, en als een echte log je niks lijkt, pletter af en toe wat ervaringen/trainingen neer in mijn log voor iedereen.

[ijzer]

Als er interesse voor is dan doe ik het wel. Misschien ook wel leuk!

Vanaf morgen komt er een log

[ijzer]

Gisteren 1rm dag gehad. Was best wel ok. Zal alleen de 1 rm's posten, de warming up en lichtere gewichten laat ik voor wat het is.

Training

Squat
1 x 110

Bench Press
1 x 110

Deadlift
1 x 160

Overhead Press
1 x 60

Overig
Flinke kuitensessie met benen om en om.

Overpeinzingen

• Eet 2900 kcal maar ben in totaal weer 800 gr lichter. Zit nu onder de 79 kg :S, dit is NIET de bedoeling. Iets meer eten dus.
• Squatten gaat al iets beter en de 110 is nog te licht, maar niet verkeerd. Denk dat ik over 8 weken de 160 wel pak
• Bench gaat weer richting mijn grens. Wil er nu echt een keer overheen. 130kg 1x is het doel.
• Squatten was niiiiiiiice. Heb straks wel straps nodig. Op naar de 200kg
• Overhead press 60 kg. Niet verkeerd voor een staande barbell oefening. Balans houden blijft de uitdaging.

Op naar week 2.

[Falstyr]

Lekkere begin gewichten. Nu eigen advies volgen en veel vreten en trainen

[ijzer]

oeps heb het niet in mijn log geplaatst.

Ga met eten rustig aan doen. Zit vandaag op de 3000kcal en hou dat weer 5 dagen vol

zal de post even verplaatsen.

[el oso]

Waarom heb je straks straps nodig?