Tweet
Wat ik graag wil, is een massa aan spieren 
Ik heb hierover ookal een topic bij voeding geplaatst, uiteraard over voeding.
Ik heb meerdere keren gelezen dat massa trainen met zwaardere gewichten moet dan bij krachttrainen. Maar dan wel minder reps per set.
Ik ga vooral voor Borts,schouders,Biceps,Triceps en buik.
Nu mischien een lastige vraag.
Heeft iemand voor mij een trainingschema voor deze spiergroepen zonder naar een fitnesscentrum te moeten?
Ik werk namelijk veel en heb niet veel tijd.
Wel heb ik verschillende dumbells, een bankje en een halterstang+ schijven thuis, waarmee ik elke dag wel iets mee train.
Alvast bedankt.
m.v.g unseen.
Ik heb hierover ookal een topic bij voeding geplaatst, uiteraard over voeding
.Ik heb meerdere keren gelezen dat massa trainen met zwaardere gewichten moet dan bij krachttrainen. Maar dan wel minder reps per set.
Ik ga vooral voor Borts,schouders,Biceps,Triceps en buik.
Nu mischien een lastige vraag.
Heeft iemand voor mij een trainingschema voor deze spiergroepen zonder naar een fitnesscentrum te moeten?
Ik werk namelijk veel en heb niet veel tijd.
Wel heb ik verschillende dumbells, een bankje en een halterstang+ schijven thuis, waarmee ik elke dag wel iets mee train.
Alvast bedankt.
m.v.g unseen.
Comment