Schema vetverbranding

[Dretje1]

Maandag:
25 min. Roeien (Cardio)
2 min. Chest press, 7.5KG (Kracht)
25 min. lopen (Cardio)
2 min. High pulley 20KG (Kracht)
15 min. fietsen (Cardio)
2 min. Abdominal crunch (Kracht)
25 min. Crosstrainer (Cardio)

Woensdag:
25 min. Roeien (Cardio)
2 min. Rotary Torso, 10KG links en rechts (Kracht)
25 min. lopen (Cardio)
2 min. Upright rowing, 8KG (Kracht)
15 min. fietsen (Cardio)
2 min. Squat, dumbells; 12 KG (Kracht)
25 min. Crosstrainer (Cardio)

Vrijdag:
25 min. Roeien (Cardio)
2 min. Chest press, 7.5KG (Kracht)
25 min. lopen (Cardio)
2 min. High pulley 20KG (Kracht)
15 min. fietsen (Cardio)
2 min. Abdominal crunch (Kracht)
25 min. Crosstrainer (Cardio)

Zondag:
25 min. Roeien (Cardio)
2 min. Rotary Torso, 10KG links en rechts (Kracht)
25 min. lopen (Cardio)
2 min. Upright rowing, 8KG (Kracht)
15 min. fietsen (Cardio)
2 min. Squat, dumbells; 12KG (Kracht)
25 min. Crosstrainer (Cardio)

Alle Cardio op een HF van 130-140, geconcentreerd op vetverbrandingszone.

Comments and Critics are welcome.
Het lijkt misschien een heel saai programma, maar dat maakt me niet zoveel uit.

Met mn voedingsschema ben ik bezig.
Hierbij fiets ik elke dag ook nog is 45 km, en die probeer ik ook op 130-140 te doen. Verstandig?

[GeneralIx]

Dit is te gewoon te stupide voor woorden. Lees nou eens rond in de sectie afslanken en trainingsschema's man...
Gesloten.