Veranderen van schema MBT progressie (?)

[Imran1987]

Beste forumleden,

Waarschijnlijk zullen er in het verleden meerdere artikelen zijn verschenen over dit onderwerp, echter zat ik de afgelopen dagen met de volgende vraag:

- Is het verstandig om bijvoorbeeld na een cyclus van 8-12 weken, je trainingsschema, ofwel aantal oefeningen binnen je schema te veranderen?

Wat is jullie advies en ervaring hierin?

Groeten.

[ProudPizza]

Toen ik nog vrij nieuw was met trainen dacht ik dat je spieren en je lichaam "gewend" zouden raken van een trainingsschema en/of reprange. Maar dat is niet zo.

Mentaal kan het misschien wel verfrissend zijn om eens in de zoveel tijd te wisselen van oefeningen (dan wel in reps/sets/soort/etc). Vind dat vooral persoonlijke voorkeur. Maar hou zelf nu vooral aan; never change a winning team. Tenzij iets me echt gaat vervelen switch ik soms iets.

[niet_hier]

Never change a winning team. Tenzij je team niet meer winning is. Wat ik daarmee bedoel: als je geen progressie meer ziet, is het tijd om wat aanpassingen te doen. Is er bij jou nog sprake van progressie?

[Imran1987]

Toen ik nog vrij nieuw was met trainen dacht ik dat je spieren en je lichaam "gewend" zouden raken van een trainingsschema en/of reprange. Maar dat is niet zo.

Mentaal kan het misschien wel verfrissend zijn om eens in de zoveel tijd te wisselen van oefeningen (dan wel in reps/sets/soort/etc). Vind dat vooral persoonlijke voorkeur. Maar hou zelf nu vooral aan; never change a winning team. Tenzij iets me echt gaat vervelen switch ik soms iets.

Thanks voor je bericht.

[Imran1987]

Never change a winning team. Tenzij je team niet meer winning is. Wat ik daarmee bedoel: als je geen progressie meer ziet, is het tijd om wat aanpassingen te doen. Is er bij jou nog sprake van progressie?

Er is zeker sprake van progressie. Het lukt nog steeds elke training in PR (increment) te groeien (lees: sterker worden).

Ik was/ ben alleen benieuwd wat verstandig is en of er eventueel wetenschappelijke studies over zijn geschreven. Maar ik begrijp van meerdere mensen en hun ervaringen dat het idd 'beter' is om het bestaand trainings- en voedingsplan te blijven finetunen.

[niet_hier]

Imran1987
Goed om te horen dat je nog progressie boekt, en iedere keer/week wat zwaardere gewichten kunt hanteren dan voorheen. In dat geval hoef je helemaal niks te veranderen. En kan je doorgaan zoals je nu bezig bent. Tegen de tijd dat je niet meer in staat bent om gewichten te verzwaren wordt het tijd om je trainingsschema eens onder de loep te nemen.