Kort vraagje over mijn schema

**Falstyr** · 17-09-2008, 20:38

Nee. Doet te veel. Niet goed. Overkill.

**Najtreg** · 17-09-2008, 20:39

ok. een suggestie over wat ik zou moeten veranderen ?

**Tigra** · 17-09-2008, 20:51

Originally posted by Najtreg View Post

beste mensen,

Ik train nu bijna 3 maanden en heb het volgende schema voor mezelf gemaakt

maandag woensdag vrijdag doe ik borst,triceps en buik schouders
dinsdag donderdag en zaterdag of zondag doe ik rug biceps en benen

ik train bij ma wo vrij eerst me borst en schouders dan triceps en als laatste mijn buik
bij di do en za doe ik eerst mij rug dan biceps en dan benen

ben ik zo op de goede weg ?

Neen niet op de goede weg. Je traint nog maar 3 maand, waarom ben je niet met een full-body begonnen. Is er geen begeleiding aanwezig??

Zou eens kijken naar een full body hier op het forum en dan binnen 6 maand overgaan naar een spilt

Succes!

**Najtreg** · 17-09-2008, 20:59

Ok bedankt voor het advies.
De eerste 2 maanden heb ik dat ook wel gedaan. Maar ik had dat ik bij sommige oefeningen niet alles meer kon geven omdat ik al beetje moe was geworden, ik ben toen overgegaan op split zodat het effectiever kon zijn dacht ik.
Maar ik zal is op het Forun rondnuizen voor meer info.

Bedankt in iedergeval

**Najtreg** · 20-09-2008, 12:05

He Beste mensen,

ik heb een nieuw schema gemaakt:
Ma: Borst + Triceps
Di: Rug + Biceps
Wo Benen + Buik
Do: Armen +schouders
VR: rust
Za: Borst + Rug
Zo: rust (evt. benen en Buik)

Wat vinden jullie hier van ?

**Falstyr** · 20-09-2008, 12:52

Ma: Benen
Di: Borst+Triceps
Wo: Rug+Biceps
Do: rust
Vrij: Armen+shouders
Za:rust
Zo: begin weer met de maandag en roteer zo door.

**bodybuildr1990** · 20-09-2008, 12:54

Originally posted by Najtreg View Post

He Beste mensen,

ik heb een nieuw schema gemaakt:
Ma: Borst + Triceps
Di: Rug + Biceps
Wo Benen + Buik
Do: Armen +schouders
VR: rust
Za: Borst + Rug
Zo: rust (evt. benen en Buik)

Wat vinden jullie hier van ?

meld even de oefeningen, mij lijkt het teveel, en je hebt geen rust, op vrijdag na, maar dat is te weinig.

**Najtreg** · 20-09-2008, 13:34

Nogmaals bedankt.
ik ga meer rust nemen.
ik heb gewoon te veel vrije tijd. en dan ga ik steeds sporten.. lol

Kort vraagje over mijn schema