Trainen

[sander88]

zou iemand me ook kunnen adviseren over de manier van trainen.
is langzaam trainen met minder gewicht nou beter, of is zo zwaar mogelijk trainen en dan uiteraard wat sneller, beter??

[Axor B.]

Hier zullen een heleboel verschillende reacties opkomen. Buiten het fijt dat afwisseling de sleutel is.
Persoonlijk train ik liever rustig zodat je max. je spieren belast. Op het punt dat je de max. strekking hebt even vasthouden, "knijpen" en dan weer gebruik maken van de negatieve rep.
Althans dat is mijn bescheiden mening.

Grtzzzz Ax  

[Curiosio]

Het hangt mede af van wat je doel is, massa of droger.

Greets...

[sander88]

Citaat[/b] (Curiosio @ Aug. 27 2003,15:59)]Het hangt mede af van wat je doel is, massa of droger.

Greets...

bedankt voor de reactie, maar eigenlijk zou ik het allebei willen.

[Barry Superman]

Hoi,

Ik zou zelf eerst voor massa gaan. Als je dat eenmaal heb bereikt dan is droog worden niet zo moeilijk meer. Greets

[Curiosio]

Citaat[/b] (sander88 @ Aug. 27 2003,18:24)]

Citaat[/b] (Curiosio @ Aug. 27 2003,15:59)]Het hangt mede af van wat je doel is, massa of droger.

Greets...

bedankt voor de reactie, maar eigenlijk zou ik het allebei willen.

Kort, zwaar en strikt trainen en een heel goed dieet waarin je hoog in je eiwitten zit.

Greets...

[Curiosio]

Citaat[/b] (Barry Superman @ Aug. 27 2003,18:31)]Hoi,

Ik zou zelf eerst voor massa gaan. Als je dat eenmaal heb bereikt dan is droog worden niet zo moeilijk meer. Greets

Kan je uit ervaring vertellen dat het zeker niet gemakkelijk is

Greets...

[sander88]

Citaat[/b] (Curiosio @ Aug. 27 2003,19:09)]

Citaat[/b] (sander88 @ Aug. 27 2003,18:24)]

Citaat[/b] (Curiosio @ Aug. 27 2003,15:59)]Het hangt mede af van wat je doel is, massa of droger.

Greets...

bedankt voor de reactie, maar eigenlijk zou ik het allebei willen.

Kort, zwaar en strikt trainen en een heel goed dieet waarin je hoog in je eiwitten zit.

Greets...

wat is kort? zes herhalingen zo zwaar mogelijk? en hoeveel setjes en hoeveel oefeningen per spiergroep?
en hoe zou volgens jou een goed dieet eruit zien??

[Curiosio]

Voor het dieet verwijs ik je door naar o.a. Ax...
Post anders ff wat je nu eet misschien is het wel helemaal op orde.

Qua trainen doe ik zelf 3 oefeningen per spiergroep.
Per oefening 3 a 4 setjes met 6-8 reps. Till faillure.

Greets...