Varieren in gewicht????

[Demandi]

Hallo,
Ik heb een mooi schema gevonden op internet waarbij ik mezelf goed droog kan trainen voor de vakantie denk ik.
Maar mijn vraag bij dit schema is of het gewicht aangepast moet worden, of dat ik het gewoon moet doen op het gewicht wat ik maximaal denk aan te kunnen.

Dit is het schema : Doug's 5 Day High Definition Routine - Muscle & Strength


Bedankt!

[IJsBlok]

2de topic van je voor trainingschema.
lees gewoon de sticky's en dan neem je als beginner FB schema uit de sticky's of je maak een split schema.
kant en klare schema's die je van een site af plukt zijn niet op jou afgestemt .

maar eerst kan je je nog ffies gaan voorstellen in juiste topic en LEES DE STICKY"S!!!!

[Yawgmoth]

Behalve de achterlijke 5x per week abs en een uur cardio (vind ik persoonlijk echt veel teveel, 3x pw HIIT en misschien heel misschien 1-2 dagen low intensity is echt de max wel)

Barbell row zonder smith doen
Pullups > Lat pulldown

Is goed schema opzich, 30 sec rust is wel vrij killer maar als je droog wilt trainen is dit wel the way to go.

EDIT; tenzij je beginner bent dan heb je echt nog niks te zoeken op een 5 daagse high volume training