Vragen over Six Pack--Help AUB

[brazerr]

Hallo
Mijn vraag is of jullie mij kunnen helpen met een trainingsschema en meer hulp en tips. Ik wil zo als in de titel al staat een six pack en wil graag tips en hints.
Lengte: 155 cm
Gewicht: 42 kg
Vetpercetage: 8.5

kan iemand mij helpen aub.

brazerr,,

[martin27]

waarom post je twee x de zelfde vraag trouwens

en ze kouwen je hier geen schema's voor

[brazerr]

Nee maar welke oefeningen zijn de beste en gwn tips

[jordy]

Sticky's lezen! Trouwens als je daadwerkelijk zo'n laag vetpercentage hebt zou je tog al een redelijk sixpack moeten zien toch lijkt mij?

[brazerr]

nou kijk ik voel ze wel maar dat laagje vet zit er nog over heen en ik heb de sticky's gelezen maar wat vinden jullie de beste oefeningen voor een sixpackje

[Pinada]

Zie opmerking bij je andere topic. En gaarne niet twee keer dezelfde topics openen.