Schema van naturalgrow

**Shredmaster** · 07-05-2009, 20:19

in de stickys staat een kant en klaar fullbody schema
maandag woensdag vrijdag volgen en klaar ben je

**JN85** · 07-05-2009, 20:25

Bedankt voor je reactie,

Ik heb afgelopen maand ( 4x p/w) al een programma gedaan met hoog volume, deze staat in mijn andere topic waar je in gereageerd hebt.
Dat schema was ook een fullbody en nu wou ik graag massa trainen.
Het beginnerschema is ook hoog volume 12+ reps vandaar.

Dus daarom vroeg ik me af of ik met die of andere massa training kon gaan beginnen.

Jan

**CruX** · 13-05-2009, 10:49

Het beginnersschema heeft echt niet zo'n hoog volume hoor...

**Shredmaster** · 13-05-2009, 11:46

je kan het fullbody schema ook gebruiken en dan 8 herhalingen doen....

**JN85** · 13-05-2009, 12:18

Nog bedankt voor de reacties echter ben ik al begonnen met een ander schema, zie het 4-dagen split topic!

Deze kan gesloten worden wat mij betreft!

**GeneralIx** · 13-05-2009, 12:32

Op verzoek dicht.

Schema van naturalgrow