afwisseling

[brazerr]

Ik hoor heel vaak dat afwisseling heel belangrijk is.
Maar om de hoeveel tijd dan en/of is het wel nodig om afwisselende oefeningen te doen.
Bijv je doet military press. moet je die dan naar 6 weken veranderen in iets anders voor je schouders of niet?

[GeneralIx]

Je moet niks. Zodra je echter al een tijdje stil staat qua groei en/of kracht zou ik hem inruilen voor een andere oefening.

[brazerr]

ok heel erg bedankt dat was net wat ik moest horen