schema check!

[nielsie]

Ik ga aankomende maanden aan de slag met een a/b schema. (laast op gesteld vij mee(A)):P
hier training A:
1:bankdrukken 5x5/dips5x5

2:db flyes 3x12

3bankdrukken met halter smal.

4leg press, 5x5

5back extention 4x15

6leg extension, 3x12

l7 leg curl 3x12

8triceps pushdown:4x12/15

trainings schema B

1. lat pull down wide

2.lat pull down smal

3strait arm pull down 3x12

4 seated rom 3x12

5 upright row cable 3x12

db shoulder press 5x8

side raise 3x12

front raise 3x12

curl met stang 4x12/15

Is het een beetje een lekker schema of mankeert er hier endaar nog wat?

alvast bedankt!

[Babo]

wat wil je bereiken?

[nielsie]

eerst gewoon ful body trainen heb nog geen specefiek doel alleen groeien :P

[tha man]

als je full body wil doen gewoon beginnen met die uit de stickies