Pieters massa-pakkertje

[DER EINZELGANGER]

Hey mensen,

Over 3 weken ga ik na een andere sportschool, tijdelijk. DIt omdat ik dan in de zomervakantie thuis ga wonen. DIe sportschool zit wat anders in elkaar en daarom grijp ik de kans aan om weer eens te switchen van schema.

Er staan echter een boel andere dingen, dus ik ga eerst een keer dit proberen en misschien komt er dus nog iets anders tussen, maar weet uit mijn hoofd niet precies meer wat er allemaal is.

Het probleem met mijn schema is dat ik veelal in het oude programma blijft hangen. Dus tips voor alternatieven zijn altijd welkom.

Alvast bedankt.

[henk33]

Yow piet je ben wel aan de magere kant


greetZ henkK

[henk33]

dus k sou geen tbaatasa doen

greetz

[DER EINZELGANGER]

dus k sou geen tbaatasa doen

greetz

Laat dat nou net die oefening zijn die al je laatste energie eruit perst, dus die laat ik er lekker in

[jordy]

Romanian deadlift is toch meer een hamstring oefening dan een rugoefening? Teminste, dat had ik toch wel begrepen. Zou bij schouders trouwens nog een oefening doen voor de achterkant.

[DER EINZELGANGER]

Romanian deadlift is toch meer een hamstring oefening dan een rugoefening? Teminste, dat had ik toch wel begrepen.

Dan heb je het gedeeltelijk wel verkeerd begrepen. Het is een onderrug oefening. Echter valt hij onder de categorie compound oefeningen. Wat inhoudt dat je ook andere spieren meepakt, waaronder id. de hamstring wat ja.

[jordy]

Onderrug dat wist ik. Dat het een compound is ook. Maar ik dacht dat het vooral een hamstring en kont oefening was waarbij je ook nog wat onderrug pakt. Maar als ik jou goed begrijp zou het dus eigenlijk net andersom zijn.

[henk33]

ja ken wel weze maar je verbrand er wel veel kcal mee

[DER EINZELGANGER]

Onderrug dat wist ik. Dat het een compound is ook. Maar ik dacht dat het vooral een hamstring en kont oefening was waarbij je ook nog wat onderrug pakt. Maar als ik jou goed begrijp zou het dus eigenlijk net andersom zijn.

Jups.

ja ken wel weze maar je verbrand er wel veel kcal mee

Klopt, maar doe het daarom 1x in de week omdat ik me een beetje van mijn vet fobie af wil hebben. Wil namelijk massa pakken dus moet eten en trainen. Maar ik vind de tabata gruwelijk, dus wil hem eigenlijk niet missen

[Leo1988]

[DER EINZELGANGER]

??Verklaar je nader

[DER EINZELGANGER]

Onderrug dat wist ik. Dat het een compound is ook. Maar ik dacht dat het vooral een hamstring en kont oefening was waarbij je ook nog wat onderrug pakt. Maar als ik jou goed begrijp zou het dus eigenlijk net andersom zijn.

Hey,hoor net uit betrouwebare bronnen dat jij gelijk hebt. Ik heb het altijd verkeerd geleerd. Deadlift is wel degelijk voor hamstrings.

Bodybuilding.com - Exercise Guides Database.

Deze link werd mij toegestuurd. Sorry

[dendee90]

Hoezo Massa!?

Dit is een berichtje voor Der Einselganger,

Misschien is het niet helemaal aan mij om dit te zeggen maar ik doe het toch!
Ik heb me zelfs speciaal ingeschreven omdat ik regelmatig zaken zie staan die mij in het bijzonder storen! Dit onderwerp is voor mij de druppel!
Elke dag kom ik mensen in de sportschool tegen die zo rond lopen als hoe jij poseert op de foto. (Ik wil je niet beledigen, wel wil ik je bewust maken van de werkelijkheid)

Hoe kun je nu praten over massa als je zelf geen massa hebt? Je bent zelf erg mager en ja dan zie je al gauw spieren zitten! Ga eerst eens voordat je gaat werken aan je lichaam met schema's jezelf informeren over de benodigde voedingschema's en voedingsupplementen om goed massa aan te kunnen komen. Loop niet te snel met mooie schema's maar zorg eerst eens dat je een goed fundament opbouwt. Volgens mij ben je gemotiveerd genoeg om je hier aan te houden. Pas dan kun je werken aan dit soort schema's en hoop ik nog een keer een massale foto van jou te zien.

Dit is mijn advies,


Dennis.

[Leo1988]

??Verklaar je nader

Tabata's om je vet onder controle te houden? Je eet toch boven behoefte, dan zet je altijd wat vet aan (mits je meer dan een paar kcal boven behoefte eet). Hiermee verhoog je alleen maar je behoefte, moet je nog meer eten en zal massa aanzetten moeilijker gaan. En je ziet er al zo schriel uit, waarom in GODSNAAM een van de meest intensieve vormen van cardio???

[erikv]

Dit is een berichtje voor Der Einselganger,

Misschien is het niet helemaal aan mij om dit te zeggen maar ik doe het toch!
Ik heb me zelfs speciaal ingeschreven omdat ik regelmatig zaken zie staan die mij in het bijzonder storen! Dit onderwerp is voor mij de druppel!
Elke dag kom ik mensen in de sportschool tegen die zo rond lopen als hoe jij poseert op de foto. (Ik wil je niet beledigen, wel wil ik je bewust maken van de werkelijkheid)

Hoe kun je nu praten over massa als je zelf geen massa hebt? Je bent zelf erg mager en ja dan zie je al gauw spieren zitten! Ga eerst eens voordat je gaat werken aan je lichaam met schema's jezelf informeren over de benodigde voedingschema's en voedingsupplementen om goed massa aan te kunnen komen. Loop niet te snel met mooie schema's maar zorg eerst eens dat je een goed fundament opbouwt. Volgens mij ben je gemotiveerd genoeg om je hier aan te houden. Pas dan kun je werken aan dit soort schema's en hoop ik nog een keer een massale foto van jou te zien.

Dit is mijn advies,


Dennis.

Je boort hem nu grond in op basis van wat..?
Omdat ie mager is en massa wil pakken? Lijkt me wat dat betreft een prima reden en motivatie, niet?

Edit: zie antwoord Leo. Want tabata is dus niét echt slim op een massa-schema.