Fullbody Schema

[Ricardo van Vliet1]

Fullbody Schema.xls

Wat denken jullie ervan

[Ricardo van Vliet1]

Doe deadlift trouwens maar 1x omdat 3x per week me een beetje te veel van het goeie lijkt

[laurann]

Hoeft niet. Als je gewoon tussen elke dag maar 1 rust dag pakt.
Ik heb het namelijk wel gedaan zo.

Denk niet dat iemand benen naar beneden gooien gaat begrijpen?
En petje af als je elke week 2.5kg erbij krijgt. mij lukt het echt niet

[Ricardo van Vliet1]

Oke , maar blijf toch bij 1 keer is genoeg voor me doe er denk nog een hyper extension bij op de andere 2 dagen.. O ja benen naar beneden gooien had ik nog niet veranderd haha ik zou niet weten hoe die oefening heet. Voorlopig elke week 2.5 kg erbij gooien omdat ik laag begin zodat het niet zo moeilijk is om er elke week 2.5 bij te gooien en als ik eenmaal mn pr heb evenaard hoop ik het dat ik er nog een paar keer 2.5 kg bij kan gooien

[Revius]

benen naar beneden gooien bedoelt ie leg raises waarbij iemand anders ze naar beneden duwt

[Ricardo van Vliet1]

Juist

[Revius]

juist, dikke puist

[CruX]

Die chins zou ik niet elke set tot failure doen, beter alleen de laatste.

[GeneralIx]

Revius en Ricardo, jullie zijn net Jut en Jul. Vind jullie aanwezigheid thans weinig toevoegen, dus bij deze zijn jullie gewaarschuwd met die onzinposts.

[henk33]

Ik mag toch wel in mijn eigen topic reageren! Alleen een keer bij yawgmoth mn mening gezet over zijn training thats it! En met revius heb ik niet bijster veel te maken behalve dat hij wel scherp was in het Wilders topic. BTW wat vind je van mn schema?


@ Crux hoezo niet?

[henk33]

@ Revius topicvervuiler! Ga maar ergens anders zulke reacties neerzetten of liever helemaal niet

[CruX]

Henk je praat poep General heeft het niet eens tegen jou...

[henk33]

Ja klopt maar ricardo is een vriend van me en kan er niet tegen dat hij hierdoor een waarschuwing krijgt..

[CruX]

Ik mag toch wel in mijn eigen topic reageren! Alleen een keer bij yawgmoth mn mening gezet over zijn training thats it! En met revius heb ik niet bijster veel te maken behalve dat hij wel scherp was in het Wilders topic. BTW wat vind je van mn schema?

Je doet hier toch echt alsof General het tegen jou heeft...

[henk33]

Oh haha kut sorry zie dat ik nog bij henk sta ingelogd, vriend van me sorry!