-
-
Doe deadlift trouwens maar 1x omdat 3x per week me een beetje te veel van het goeie lijkt -
Hoeft niet. Als je gewoon tussen elke dag maar 1 rust dag pakt.
Ik heb het namelijk wel gedaan zo.
Denk niet dat iemand benen naar beneden gooien gaat begrijpen?
En petje af als je elke week 2.5kg erbij krijgt. mij lukt het echt nietEr zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
Oke
, maar blijf toch bij 1 keer is genoeg voor me doe er denk nog een hyper extension bij op de andere 2 dagen.. O ja benen naar beneden gooien had ik nog niet veranderd haha ik zou niet weten hoe die oefening heet. Voorlopig elke week 2.5 kg erbij gooien omdat ik laag begin zodat het niet zo moeilijk is om er elke week 2.5 bij te gooien en als ik eenmaal mn pr heb evenaard hoop ik het dat ik er nog een paar keer 2.5 kg bij kan gooien
Comment
-
benen naar beneden gooien bedoelt ie leg raises waarbij iemand anders ze naar beneden duwtGroetenComment
-
JuistComment
-
juist, dikke puistGroetenComment
-
Die chins zou ik niet elke set tot failure doen, beter alleen de laatste.Comment
-
Revius en Ricardo, jullie zijn net Jut en Jul. Vind jullie aanwezigheid thans weinig toevoegen, dus bij deze zijn jullie gewaarschuwd met die onzinposts."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Ik mag toch wel in mijn eigen topic reageren! Alleen een keer bij yawgmoth mn mening gezet over zijn training thats it! En met revius heb ik niet bijster veel te maken behalve dat hij wel scherp was in het Wilders topic. BTW wat vind je van mn schema?
@ Crux hoezo niet?Comment
-
@ Revius topicvervuiler! Ga maar ergens anders zulke reacties neerzetten of liever helemaal nietComment
-
Henk je praat poep General heeft het niet eens tegen jou...Comment
-
Ja klopt maar ricardo is een vriend van me en kan er niet tegen dat hij hierdoor een waarschuwing krijgt..Comment
-
Originally posted by henk33 View Post
Je doet hier toch echt alsof General het tegen jou heeft...Comment
-
Oh haha kut sorry zie dat ik nog bij henk sta ingelogd, vriend van me sorry!Comment
Tweet
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...3 weken geleden
Comment