schema

koenv91

Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 849
- Share
- Tweet
#1

schema

12-06-2009, 17:12

dit is een deel van het schema dat ik doe
deze doe ik 3x per week
daarnaast heb ik nog 2 dagen waarbij ik mijn buikspieren en onderrug doe + 1 uur cardio
tevens doe ik ook elke avond nog vechtsport

bp 1x 150 kg dl 1 x 240 kg sq 1x 220 kg
Tags: Geen
koenv91

Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 849
- Share
- Tweet
#2

12-06-2009, 17:22

vergeten

bp 1x 150 kg dl 1 x 240 kg sq 1x 220 kg
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#3

12-06-2009, 20:09

Zie geen schema nee.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x

SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Hoe u geld kunt verdienen met Kwork: tips voor beginners

door Xanthe

Kwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
- Kanaal: Films en Foto's van Pro's
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x

WIde grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 106kg 2x

Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Things to Know Before Choosing White Label GPS Tracking Software

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec

Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x

SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Frankey ?

door Flores Brycen

If you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x

'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x

Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12

Push...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

schema

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

schema

schema

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud