Schema hulp

[konijn1]

hoi mensen,

ik ben 18 jaar en ben al een tijdje bezig met fitness enzo...
Nou heb ik dus binnen kort vakantie en nou wil ik graag vaker naar de fitness gaan, maar wil niet als een kip zonder kop gewoon maar wat gaan trainen. Daarom wilde ik graag gebruik gaan maken van een fatsoenlijke schema en eventueel ook een "voedingschema", alleen ik heb geen idee hoe ik dit ga aanpakken. Kan er misschien iemand mij helpen?

mlz, konijn1

[dynobet]

Ik raad je toch echt aan om even zelf met iets meer te komen dan,
ik ben 18 en wil een trainingschema/voedingsschema.
Wat zijn je doelen, wat is je vet%.
als je dit niet weet ga het proberen te berekenen.

er is genoeg te vinden in de stickies
(voedingsbehoefte calculator, fullbody schema, etc)
kom zelf met een opzet, en dan geven wij je wel feedback erop.

en welkom btw

[laurann]

Ga zelf veel lezen op dit forum. Wij kauwen niet alles voor.
Probeer zelf maakt zelf wat moois. post het op het forum en laat ons er naar kijken.
Succes!