Max / UB / LB

[adon1s]

Zou dan niet te zwaar gaan op de ub/lb dagen.. Zeker niet voor deadlift vrijdag aangezien je de volgende trainingsdag wel fit genoeg moet zijn voor je squats.
Voor de ub/lb dagen: Mijn invulling is meestal een compound high reps doen en daarnaast nog wat apart voor schouders, of high rep (dus 1 setje van max. aantal reps, min. 10+ reps) of setjes (bijv. 3x6-8).
Bij dag 1 zou je er ook nog voor kunnen kiezen om voor elke oefening nog een assistence te doen.. Bijv. tate presses voor triceps en ghr voor squat.

[Sancho]

Zou dan niet te zwaar gaan op de ub/lb dagen.. Zeker niet voor deadlift vrijdag aangezien je de volgende trainingsdag wel fit genoeg moet zijn voor je squats.
Voor de ub/lb dagen: Mijn invulling is meestal een compound high reps doen en daarnaast nog wat apart voor schouders, of high rep (dus 1 setje van max. aantal reps, min. 10+ reps) of setjes (bijv. 3x6-8).
Bij dag 1 zou je er ook nog voor kunnen kiezen om voor elke oefening nog een assistence te doen.. Bijv. tate presses voor triceps en ghr voor squat.

Ik ga de DL op vrijdag weglaten, omdat ik deze al de maandag doe.