Tweet
Hii Beste mensen
kan iemand mij helpen...
ik ben van maart begonnen met fitness
maar mijn lichaam maakt geen vetten aan
dus...
ik heb proteïnen (PVL Mutant Mass 6800Gram) & Creatine (CellMass 900Gram) gekocht.
maar weet niet Goed hoe ik ze het best kan nemen (hoor verschillende verhalen)
hopelijk kan deze site me de juiste info geven
Proteïne:: wanneer?
met wat?
op nuchtere maag? (en na inname mag ik dan direct eten?)
hoeveel keer per dag en hoeveel schepjes per keer?
heb gehoord rond 15u 2schepjes met 500ml water en na de training ook ineens nemen
Creatine:: Wanneer?
mag dat met aquarius drank?
op nuchtere maag? (en na inname mag ik dan direct eten?)
en mag ik dat blijven nemen of 10dagen dan maandje stoppen
dan terug 10 dagen enz...
heb gehoord 15 à 30min voor de training op nuchtere maag (mag ik na inname dan direct eten of gewoon trainen erna??) en 15 à 30min na de training (moet da dan ook op nuchtere maag of mag ik dan eerst gegeten hebben?)
en met een suikerbevatte drankje innemen.
Groeten Keviiin
Bedankt alvast
Hopelijk op juiste reacties
kan iemand mij helpen...
ik ben van maart begonnen met fitness
maar mijn lichaam maakt geen vetten aan
dus...
ik heb proteïnen (PVL Mutant Mass 6800Gram) & Creatine (CellMass 900Gram) gekocht.
maar weet niet Goed hoe ik ze het best kan nemen (hoor verschillende verhalen)
hopelijk kan deze site me de juiste info geven
Proteïne:: wanneer?
met wat?
op nuchtere maag? (en na inname mag ik dan direct eten?)
hoeveel keer per dag en hoeveel schepjes per keer?
heb gehoord rond 15u 2schepjes met 500ml water en na de training ook ineens nemen
Creatine:: Wanneer?
mag dat met aquarius drank?
op nuchtere maag? (en na inname mag ik dan direct eten?)
en mag ik dat blijven nemen of 10dagen dan maandje stoppen
dan terug 10 dagen enz...
heb gehoord 15 à 30min voor de training op nuchtere maag (mag ik na inname dan direct eten of gewoon trainen erna??) en 15 à 30min na de training (moet da dan ook op nuchtere maag of mag ik dan eerst gegeten hebben?)
en met een suikerbevatte drankje innemen.
Groeten Keviiin
Bedankt alvast
Hopelijk op juiste reacties
Comment