Trainingsdagen skippen in schema - Vraag

**Falstyr** · 07-07-2009, 08:19

Ik zou schema anders indelen zodat je de voor jouw belangrijkste spiergroep altijd als eerste traint in de week. Dan de tweede belangrijkste en borst als laatst :P

Als je dan een keer niet traint is het niet zo'n ramp. En je kan natuurlijk ma-di-wo sporten en dan helemaal niks rest van de week. Je moet dan wel maximaal gaan elke dag zodat je die 6 dagen rust ook daadwerkelijk benut.

**Bilo** · 07-07-2009, 08:23

Waarom borst als laatst? Vind jij die het minst belangrijk Vince?

**Falstyr** · 07-07-2009, 08:30

Uhm...ja borst is het minst belangrijk :P

Doe op de benen dag een Push Press/Militairy Press/Overhead Press voor de zekerheid en je hebt op zich al een redelijk upper body oefening. Alles wordt sterker en als je dan een tijd lang ongestoord kan gaan benchen komt het wel goed

**beunhaas** · 07-07-2009, 08:35

ik heb dat ook

maar ben even overgegaan op fb trainingen en na de zomer als ik weer naar school moet begin ik gewoon weer met me ouwde schema.

**Shredmaster** · 07-07-2009, 09:02

als je maar 2 dagen kan trainen zou ik lekker fullbody gaan doen, ik train op het moment zelf ook maar 2 dagen en het bevalt prima. Ben wel gesloopt na de training maar de 2 dagen rust ertussen zijn heerlijk.

**Bilo** · 07-07-2009, 09:46

Shredmaster;..maak jij nog veel vooruitgang als je fullbody doet? Ik dacht altijd dat je alleen vooruitgang maakt met fb als je pas paar weken traint.

**Yawgmoth** · 07-07-2009, 10:30

Heb zelf 2-3 maanden FB gedaan en ben wel degelijk op alle lifts vooruit gegaan (training op training). Rug meer dan borst, benen het meest. Dus weet niet waar je die onzin vandaan haalt Bilo

**dynobet** · 07-07-2009, 10:36

ik doe nu ook fullbody 2x pw net als shred,
bevalt goed

**Yawgmoth** · 07-07-2009, 10:36

Even op je topic, als je maar 2 dagen traint dan ja is FB beter maar dat terzijde (Misschien UB/LB). Als je gewoon split wilt blijven doen kun je natuurlijk gewoon door blijven draaien, het zal de wereld worst zijn of je nou een keer op maandag benen doet ipv borst of vica versa en je lichaam zal er ook niet mee zitten. Telkens dingen skippen ben ik geen fan van want uit ervaring wordt dit altijd benen en dan neglect je ook meteen je schouders, lose lose situatie dus. Tenzij je borst skipped dan zul je weinig consequenties hebben behalve dat borst minder groeit.

**jordy** · 07-07-2009, 12:27

Of misschien een ub/lb split?

**GeneralIx** · 12-07-2009, 17:00

Kandidaat voor een HIT-schema lijkt me

. Of anders DC.

**Falstyr** · 13-07-2009, 08:34

Nog 1x DC en je krijgt een ban....oh shit

**Pinada** · 13-07-2009, 08:51

Originally posted by Falstyr View Post

Nog 1x DC en je krijgt een ban....oh shit

Whahahaha nice try Fallus. Nog 1x miepen over DC of IF en jíj krijgt een ban

Trainingsdagen skippen in schema - Vraag