Goeie GPP workout

[Leo1988]

Wie heeft er een idee waar ik zoiets kan vinden? Google staat er vol mee, maar zijn allemaal sledge oefeningen, barrel shit enzo en ik heb die zooi en ruimte helemaal niet.

Zijn er routines die je gewoon thuis of in de gym met de spullen daar kan uitvoeren? Ik wil het graag doen als ondersteuning van mn WSB schema op woensdag. Ik kan zelf wel een workout in elkaar zetten, maar ben bang dat ik dan teveel ga doen

[Falstyr]

GPP is een fancy woord voor cardio en wat licht gewicht smijt werk.

[Shredmaster]

Vandaar dat ik de term niet kende. Ken wel GGW maar dat is wat anders... hehe

[Emagix]

GPP zegt me niks, is het te vergelijken met CrossFit? Als dat zo is kun je eens kijken op Welcome to CrossFit: Forging Elite Fitness

[Falstyr]

Eeewww crossfit...

General Physical Preparedness is gewoon wat algemeen cardio werk. Mobiliteits en flexibiliteits werk.
Niks fancy

[Emagix]

Zo fancy is crossfit toch niet? Basic exercises met weinig gewicht in een hoog tempo en dat 20 minuten lang...

[Leo1988]

GPP is een fancy woord voor cardio en wat licht gewicht smijt werk.

Waar kan ik een setupje vinden van zoiets met bijbehorende loads en oefeningen?

[Falstyr]

Als je beperkt bent thuis te doen zonder sled...

TESTOSTERONE MUSCLE | Velocity Diet 3.0 | Training Program

V-diet training van de zaterdag/zondagen aangevuld met wat touw springen of tabatta/hiit cardi voor cardio

[Leo1988]

Oke man ga ik die thuis ff doen!

Lijkt me verder een beetje een nutteloze workout, niet? Is er niks in de gym te doen met gewichten ofzo?

[Leo1988]

Net die intermediate v-diet workout gedaan en die was niet bepaald kinderachtig. Ben na 4 circuits maar gekapt, want ik was helemaal naar de klote. Heb ook nog ff 20 minuten van tevoren gejogd en was met een uurtje klaar. Paar minuten rust tussen de circuitjes