Past RPM (spinning) in trainingsschema?

[PammieN]

Ik doe 3 keer in de week krachttraining (compound-oefeningen en aansluitend 25 minuten cardio). Doel: niet zo zeer spieropbouw maar wel strak in het velletje! Past hier (in de plaatst van 1 keer kt of extra) een uur spinning bij?

Thanks!

[Falstyr]

Nee. Spinning is geen krachtsport. Spinning moet je eerder zien als extra cardio. Je kan dus een uurtje extra RPM toevoegen. Moet wel rekening houden dat je meer kcal verbruikt en dat in je eetschema opnemen.

[Revius]

Spinning is een vorm van cardio, is geen vervanger/aanvulling op krachttraining. Als je gewoon een afgetraind lichaam wil hebben, kan je volgens mij best spinning erbij doen.

[GeneralIx]

Inderdaad niet in plaats van, maar verder kun je het er best bij doen.