vraag over Reverse Cable Flyes

[janjaap2]

Beste allemaal ,

Ik had even een vraagje namelijk ik doe in mijn trainingschema woensdag doe ik rug biceps

rug
Bent over row
dumbel row
t bar row
deathlift

biceps
hammer curl
preacher curl

dan doe ik donderdag schouders buik

arnold press
cable reverse flyes (op schouder hoogte)
upright row
lateral raise

nu had ik dus de vraag of die reverse cable flyes , niet me progressie van woensdag in de weg staan dat ik dan weer rug pak en zegmaar niet groei op me rug , ik doe de cable reverse flyes wel op schouder hoogte.

mvg JanJaap

[Revius]

Nee, dat maakt volgens mij niet uit.
Vind overigens jouw rug schema wel wat apart, 3 rows en 1 deadlift. Zou toch een pull oefening zoals Chins erbij doen, of Lat pulldown.

[janjaap2]

ja dit is een van de 2 rugdagen , ik doe zegmaar de ene dag rows focussed en de andere dag meer lat pulleys en varianten daarop en chinnen .
omdat ik van mening ben dat rug tegenover borst in ratio 2:1 moet staan ,

[Revius]

ja dit is een van de 2 rugdagen , ik doe zegmaar de ene dag rows focussed en de andere dag meer lat pulleys en varianten daarop en chinnen .
omdat ik van mening ben dat rug tegenover borst in ratio 2:1 moet staan ,

Oké, vreemde mening maar goed, meningen zijn er om te accepteren

zijn een paar beste schouder oefeningen JJ Enige waar ik zelf last mee heb ik met reverse flys dus voor de achterkant van de schouders is als ik de volgende dag borst moet trainen.. omdat je dan merkt dat je hem super als antagonist gebruikt om het gewicht weer te laten zakken met bijv flys.. en dat kan nogal eens de bottle neck voor je training zijn.

[janjaap2]

ok , maar je pakt geen rug dus met de cable reserve flyes want ik dacht
tja als ik nu dan woensdag rug vooral op die rows concentreer , dan wil ik niet het donderdag weer trainen en dat ik dan haast geen vooruitgang op me rug boek.

[Been]

Rev.fly is meer voor de rug als de schouders hoor.

Hoe kom je aan de mening dat rug 2:1 borst is dan??

[janjaap2]

is dat ook als je ze zegmaar op schouder hoogte pakt , anders kan ik de cable reverse flyes beter uit me schema doen , want ik heb zegmaar rug al woensdag getraind en ik doe de reverse flyes donderdag.

waarom 2:1 rug borst , omdat me borst sneller groeit in verhouding tot me rug dus daarom stonden mijn schouders in ontspannen stand iets meer naar voren.