HIIT na KT

[Maximhxc]

Hallo,

Ik vroeg me af of het verstandig was om na mijn KT nog 20 min HIIT te doen.

Schema is als volgt :

MA borst, biceps, schouders (eventueel 20min HIIT erna)
DI uurtje crosstrainer of zwemmen (+ buik)
WO benen (+buik) (eventueel 20min HIIT erna)
DO buikspieren (les van 30min) + uurtje spinning
VR rug, triceps (eventueel 20min HIIT)

Ik ben een beetje bang voor spierafbraak met die cardio.. Ik neem wel een Whey shake na men trainingen..

Mijn doel is om te cutten. Zou die HIIT meer resultaat kunnen geven?

Voeding is goed aangepast.

Graag eens jullie mening?

Maxim

[Shredmaster]

20 min HIIT is prima.
Maar neem je voeding even onder de loep, in principe zou je niet veel cardio moeten doen om te cutten.

[Maximhxc]

20 min HIIT is prima.
Maar neem je voeding even onder de loep, in principe zou je niet veel cardio moeten doen om te cutten.

Ik eet nu ongeveer :

170gr eiwitten
50gr vetten
370gr koolhydraten

82kg - 1,83m - 14% vet

Voedingschema:

9u 3 volkoren boterhammen met magere ham/kippewit
10.30u proteïnereep
11.30u soep (groenten, tomaat)
12.30u warme maaltijd (kip,vis,enzo geen varkensvlees en geen sauzen) of volkorenbroodje met mager beleg en groenten,
15u shake
16u 150g magere platte kaas
18u banaan voor de training
20.00u shake na de training + dextrose
21.00u 3 volkoren boterhammen met magere ham/kippewit
23u 150g magere platte kaas

[Shredmaster]

meer eiwitten env etten eten, minder koolhydraten
denk aan:
250 gram eiwit
90 gram vet
195 gram kh

zit je rond de 2600 kcal

[Revius]

Te weinig vetten en te veel koolhydraten om het maar simpel te zeggen. Kan je beter iets meer vetten nemen.
Verder zien de productkeuzes er goed uit alleen weet ik niet zeker wat kippewit is?

[Maximhxc]

Te weinig vetten en te veel koolhydraten om het maar simpel te zeggen. Kan je beter iets meer vetten nemen.
Verder zien de productkeuzes er goed uit alleen weet ik niet zeker wat kippewit is?

zelfde als een sneetje gekookte ham, maar dan kip

bedankt voor jullie advies!!