Te langzaam of normaal spiermassa

[Semmetje]

Hallo BNers,

Ik ben ong 4 maanden geleden begonnen met fitness. Ik merk al wat verandering in mijn lichaam kwa vet en spiermassa, maar ik vind dat het maar een beetje te langzaam gaat dat spiermassa.

misschien gaat het best goed, maar omdat ik niet weet wat normaal is voelt het als of het langzaam gaat.

een tijdje terug ben ik gaan cutten ik ben zo ontzettend veel afgevallen. Nu wil ik over 2 weekjes gaan bulken. Voeding is zo goed als perfect.

Maar nu is mijn vraag: ik train natuurlijk en heb ik het gevoel dat het langzaam gaat of gaat het ook echt zo langzaam in werkelijkheid. ( ik heb er veel over gelezen, dus in 6 maanden ontzettend gespierd worden is ook niet waar ik op sta te wachten.) En wat rade jullie mij aan als schema : alle spiergroepen 2 x in de week of 1 x in de week.

mvg,

Cem

lees de zomersticky =)

[Falstyr]

15kg spiermassa in het eerste trainingsjaar is acceptabel. Je hebt er al 4 maanden op zitten. Dus laten we zeggen dat je in de resterende 8 maanden zo'n 7-9kg spiermassa winst kunt gaan boeken. En elk jaar zal het trager en trager worden. En daarom haken velen af omdat het niet snel genoeg gaat voor ze.

[Semmetje]

hey posseltje,

waar in zomersticky dan, welke kopje raad je mij aan?

want ik kan het nergens zo even vinden.

[Falstyr]

In zomersticky staat niks over hoeveelheid spiermassa dat je kan winnen. Er staat ergens onderaan wel hoe je een trainingsschema moet opstellen.