beste groei

[youske]

hallo iedereen,
wat is de beste methode om te groeien,
in kracht en massa??

heb gehoord in volgorde van 12,10,8 en 6

en hoeveel oefeningen per spiergroep is het beste om te doen of maximum
om een optimale resultaat te behalen??

hoor graag jullie mening....

[Bilo]

Heb je uberhaupt 1 sticky gelezen?

Ga even naar de forums "afvallen" en "trainingsschema's" en kijk naar de bovenste posts. Dat zijn stickies. Daar staat dit in

[youske]

Heb je uberhaupt 1 sticky gelezen?

Ga even naar de forums "afvallen" en "trainingsschema's" en kijk naar de bovenste posts. Dat zijn stickies. Daar staat dit in

neen nog niet

dank je

[Dr Rude]

Heb je uberhaupt 1 sticky gelezen?

Ga even naar de forums "afvallen" en "trainingsschema's" en kijk naar de bovenste posts. Dat zijn stickies. Daar staat dit in

[GeneralIx]

Dicht.