Vraagje over m'n trainingsschema

[claymore]

Hoi.
Na 3 maand aan het trainen op een 3 daagse split, namelijk Borst+triceps, rug+biceps en schouders+benen, vind ik het wel eens tijd om de training wat om te gooien en er wat variatie in te brengen, maar ik had gedacht om eens wat oefeningen van rug en borst te combineren in 1 workout en ze 2x per week te trainen. Ik weet niet echt hoe ik dit moet uitleggen, dus ga ik simpelweg maar eens mijn schema posten =P
Als je vindt dat het nerges op lijkt, wees niet bang om het te zeggen (wat geen probleem zal zijn van wat ik al gelezen heb in andere threads ;p) en gelieve ook de aanpassingen erbij te willen melden die jullie zouden aanbrengen.

Even een side note: ik weet dat er cardio in staat op non-lifting days, maar die heb ik nodig om mijn conditie hoog te houden voor de muay thai.

[IJsBlok]

personlijk vind ik het wel kunnen, alleen je schouders krijgen het erg zwaar te voorduren.
vergeet niet dat bij veel borst oefeningen je hulp spier je schouder is.

benen vind ik dat je minimaal pak vergeleken met andere spiergroepen.

[Knulletje]

Niets mis mee.. Als je de week erop maar met schouders benen begint enz .... ander train je toch je benen maar 1 keer, en de rest vaker? of kijk ik fout naar je schema? Oh ijsblok ziet het ook al

[claymore]

Niets mis mee.. Als je de week erop maar met schouders benen begint enz .... ander train je toch je benen maar 1 keer, en de rest vaker? of kijk ik fout naar je schema? Oh ijsblok ziet het ook al

Benen train ik maar 1x met gewichten, schouders ook. Deze spiergroepen split ik niet over 2 workouts. Reden voor benen is omdat ik 2x HIIT doe en moet ze ook nog goed kunnen gebruiken in de muay thai, geloof me... trainen met te zure benen, tis geen pretje en schouders ja, die train je ook al door compound borst.