Tweet
Ik had een vraag met betrekking van het HST trainings principe.
Ik had hier op het forum er het een en ander over gelezen en ik wil het dus een tijdje gaan proberen.
Nu begrijp ik dat je het in periodes van 2 weken moet doen en dan vanaf de
15 reps naar de 10 reps naar de 5 reps naar een paar.
Nu was alleen mijn vraag of je na de training waarin je, je maximum gewicht voor alle reps bepaald nu al die 9-12 dagen rust moet nemen of pas na de gehele cyclus van 8 weken?
alvast bedankt
Ik had hier op het forum er het een en ander over gelezen en ik wil het dus een tijdje gaan proberen.
Nu begrijp ik dat je het in periodes van 2 weken moet doen en dan vanaf de
15 reps naar de 10 reps naar de 5 reps naar een paar.
Nu was alleen mijn vraag of je na de training waarin je, je maximum gewicht voor alle reps bepaald nu al die 9-12 dagen rust moet nemen of pas na de gehele cyclus van 8 weken?
alvast bedankt
Comment