Beachbody zomer??

This topic is closed.

SpaBlauw

Junior Member

Lid sinds: Feb 2010

Berichten: 4
- Share
- Tweet
#1

Beachbody zomer??

18-02-2010, 20:54

Hallo allemaal,

Mijn naam is Jan,
ben 16 jaar, 1.68m en 75kg.
Ik wil graag wat tips voor een strak lichaam deze zomer.
Ik fitness nu al een maand, en zie nog geen verschil. Ik eet gezond, en drink veel water. Hebben jullie nog tips voor een strak zomerlichaam?

Alvast bedankt
Tags: Geen
Tommyy

Senior Member

Lid sinds: Jul 2009

Berichten: 2215
- Share
- Tweet
#2

18-02-2010, 20:55

welkom en ja, lees de zomersticky.
Comment
Kevster

Moderator

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8496
- Share
- Tweet
#3

18-02-2010, 20:57

Hoi,

Eerst hier even voorstellen: Even voorstellen... - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

En dan dit lezen: http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html

Speciaal voor jou. Als je dan nog vragen hebt mag je ze stellen.

The Sky Ain't The Limit

"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#4

18-02-2010, 21:09

Basta.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR

SL DL:
- 100kg 2x6

One legged standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houden

door opphawks

Zodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
2 dagen geleden
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houden

door opphawks

Bij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
3 dagen geleden
How to Maximize the Benefits of megalis

door jasonhalleye

Buy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
- Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)

One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x

B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3

SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x

One legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2

One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x

B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12

Wide high incline...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3

Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

Beachbody zomer??

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Beachbody zomer??

Beachbody zomer??

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud