Of mijn schema nu goed is

**kojak** · 25-02-2010, 12:40

raar dat je een nieuw topic hiervoor opent

**Lukas** · 25-02-2010, 12:42

Aan de trap jezelf optillen is grappig. Dat zijn dan chinups?
Misschien de upright row vervangen door side raise?
Nogal veel buik, buik bij benen wegdoen, benentraining is zwaar genoeg.

**Kraakerd** · 25-02-2010, 12:46

nee is juist slim niemand reageerd meer na een tijdje

**Shredmaster** · 25-02-2010, 12:47

Volgorde aanpassen
optrekken, bent over row, seated row en dan back extentions
1 meer biceps doen en buik bij benen weghalen.
Dan is het opzich goed om mee te starten maar schrijf je snel in op een sportschool want dit duurt niet lang of je bent er op uitgekeken.

**Pinada** · 25-02-2010, 12:48

Na een tijdje? Je hebt je andere topic gisteren pas aangemaakt.

Deze gaat dicht.

Of mijn schema nu goed is