Vraag

[FitnessKing]

hey
ik heb andere vraag, ben net nieuw hier en weet niet hoe ik nieuwe dicussie start :O

maar ik train dinsdag, donderdag en zaterdag en dit is mijn schema:
leg raises 3 sets van 15
crush ups 3 sets van 20
side crunch 3 sets van 20
voor mijn obliques zo`n oefening met dumbell, lichaam naar beneden en benen niet bewegen 3 sets van 25
biceps (tillen met gewichten) 3 sets van 10 per arm, zo zwaar mogelijk
triceps, hetzelfde als biceps
tussen elke zet 40 sec rust

Is dit genoeg? Want ik heb vlak na de oefeningen wel spierpijn, maar een tijdje later niet meer

ik ben 14 trouwens

[Falstyr]

je verspilt tijd met te veel buik oefeningen. je hebt geen been, geen rug en andere oefeningen. kortom een kut schema. Lees je maar eerst in op het forum eer je weer een post maakt.

[FitnessKing]

Ik wil sixpack en armspieren natuurlijk.

Ik heb redelijke beenspieren, ik voetbal,fiets en sport veel dus ik denk dat het met mijn benen wel goed zit, maar anders welke oefeningen zijn daar goed voor ?

[koenv91]

weer z'n voetballer:S

[Falstyr]

weer z'n voetballer:S

inderdaad. ik ga niet eens meer op zulke gastjes in.

[FitnessKing]

Weer zo`n voetballer? Dat is lang niet het enige wat ik doe aan sport, maar ik ben er toevallig gewoon goed in en mooi CONDITIE opbouwen

[FitnessKing]

En oja, jullie stelden toch waarschijnlijk ook vragen op forums in het begin? Ik begin net....

[Revius]

En oja, jullie stelden toch waarschijnlijk ook vragen op forums in het begin? Ik begin net....

Lees de stickies knul

[ReaLKoYu]

ja natuurlijk.
maar het is hatelijk als jongetjes alleen maar aan een sixpack en armspieren denken.

[jordy]

En oja, jullie stelden toch waarschijnlijk ook vragen op forums in het begin? Ik begin net....

Je zit in iemand anders z'n topic man.

[Pinada]

Nieuw topic van gemaakt. Kun je zelf doen met de knop 'nieuw discussie'.